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节后清肠吃什么最好？每逢佳节胖三斤的背后，超级实用的清肠餐！

时间：2017-10-08 17:08:54 来源：重庆麻辣江湖号作者：莱菔点击：

都说是每逢佳节胖三斤，2017年的超级豪华八天长假，已经进入了最后的争分夺秒倒计时。外出旅游的你看够了人从众了吗?宅在家里胡吃海喝够了吗?假期是美好的，快乐是短暂的，人生总是要面对现实的。

麻辣妹给你们说一个鬼故事——2017年的所有法定节假日已经用完了，请问你的心情如何?

据说长假综合症是比“星期一”更恐怖一百倍的词汇，但是立马我们就要面对了。长期综合症后期不单是要遭遇心情滑铁卢，还有胃部过山车，谁叫你假期逍遥自在、美酒佳肴享受够了呢?应了那句话——出来混，迟早是要还的。为了你的苗条S形身材也好，为了你的健康着想也好，总而言之，吃完各种山珍海味之后，接下来你将进入非常非常重要的步骤——清肠胃!

今天麻辣妹来给大家介绍下纵享美味假期之后的清肠餐。所谓清肠餐就是高油、高盐、高热量的反面!

节后的清肠餐主要是粗粮和素菜为主，但并不是让你一律拒绝荤腥。正所谓是物极必反，长期以素为主的膳食也会导致身体的新一轮营养失衡，动物肉类中的蛋白质是人体所必需的，所以清肠不等于不吃肉(各位肉食小伙伴们是不是感受了福音??)真正的清肠餐是适当的调整“荤素”比例。

长假之后我们要多吃谷类粗粮，要多喝汤，让肠胃得到清理，还要多吃应季的蔬菜与水果，补充身体足够的纤维素。下面麻辣妹给大家介绍几个营养均衡搭配还不错的美食美味，做法简单，请大家根据自己的口味来参考：

她患癌数年, 癌细胞没有扩散, 反而减少, 只因常吃抗癌的它

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