夏季养肝除了忌怒,还要常吃这3种食物,可惜很多人都不知道!

时间:2018-05-18 15:28:24 来源:一只飞奔的猪作者:夏季点击:

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夏季温度上升,出汗过多会消耗大量的能量,加重肝的负担,加上夏季昼长夜短容易成人睡眠不足睡眠质量不高,引起肝不足,出现肝疏泄失常。

肝不疏泄,就会影响脾胃功能,造成消化吸收功能减弱,这也是为什么夏季脾胃多虚弱的原因之一。

另外,夏季高温容易让人发怒,而怒伤肝,会导致肝气逆乱,出现乏力、心烦、易怒、症状,所以夏季养肝要忌发怒,保持良好的心态避免出现肝火过旺的情况

夏季养肝除了忌怒,还要常这3种食物,可惜很多人都不知道!

1、山

含有丰富的质,具有健脾养肾、固肾养肝的功效,对肝肾亏虚所导致消化不良,食欲不振都有很好的食疗作用,养肝的同时要健脾胃,山能滋补五,增强体质提高免疫力延缓衰老

2、芝

含有丰富的粗多、总三萜多肽、氨基酸、质等,其作用有抗肿瘤、保肝、清除自由基等,活成分粗多和总三萜对肝气不足,气两虚有很好的改善作用

3、苦瓜

苦瓜具有清解毒,益气解乏的作用,经常食用缓解肝火过往所导致的口干口渴喉咙,面红耳赤等。

是人体重要的加工厂,它的疏泄功能正常,则肝气调达,气调和,人才能情志舒畅,心情愉悦,所以生活中一定要多以上3种食物,以此达到养肝护肝的目的。

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