时间:2018-05-18 15:28:24 来源:一只飞奔的猪作者:夏季点击:
夏季温度上升,出汗过多会消耗大量的能量,加重肝脏的负担,加上夏季昼长夜短容易造成人睡眠不足或睡眠质量不高,引起肝脏气血不足,出现肝脏疏泄失常。
肝不疏泄,就会影响脾胃功能,造成消化吸收功能减弱,这也是为什么夏季脾胃多虚弱的原因之一。
另外,夏季高温容易让人发怒,而怒伤肝,会导致肝气血逆乱,出现乏力、心烦、易怒、头痛等症状,所以夏季养肝要忌发怒,保持良好的心态,避免出现肝火过旺的情况。
1、山药
山药含有丰富的蛋白质,具有健脾养肾、固肾养肝的功效,对肝肾亏虚所导致的消化不良,食欲不振都有很好的食疗作用,养肝的同时要健脾胃,山药能滋补五脏,增强体质,提高免疫力,延缓衰老。
2、芝草
芝草含有丰富的粗多糖、总三萜多肽、氨基酸、蛋白质等,其药理作用有抗肿瘤、保肝、清除自由基等,活性成分芝草粗多糖和总三萜对肝气不足,气血两虚有很好的改善作用。
3、苦瓜
苦瓜具有清热解毒,益气解乏的作用,经常食用能缓解肝火过往所导致的口干口渴,喉咙肿痛,面红耳赤等。
肝脏是人体重要的加工厂,它的疏泄功能正常,则肝气调达,气血调和,人才能情志舒畅,心情愉悦,所以生活中一定要多吃以上3种食物,以此达到养肝护肝的目的。
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