【巧手妈妈】拒绝饮料,学做健康好喝的鲜榨果汁~总有一款你家孩子最喜欢

时间:2018-05-18 12:36:14 来源:乐多多儿童文学作家作者:切块点击:

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处在成长发育期的孩子,每天都需要摄入很多的分,与其喝含防腐剂的果汁饮料,还不如给孩子自制一杯健康营养的新鲜蔬果汁,这里有10款自制鲜榨果汁配方营养健康,总有一款适合你家宝贝

1

西瓜

炎夏消暑饮料

西瓜200g

柠檬1/2个

蜂蜜适量

冰块适量

做法西瓜切皮去后切块,柠檬去皮也切块与蜂蜜冰块一起打成西瓜汁。

2

奇异果汁

含丰富维生素C /能消除疲劳,提高食欲

奇异果2个

牛奶200ml

蜂蜜适量

冰块适量

做法:奇异果削皮切块,与牛奶蜂蜜及冰块一起打汁即可。

3

番茄小瓜汁

维生素A、B1、B2、C

利尿/调节身体机能

番茄1个

瓜3个

蜂蜜适量

做法

1.小瓜洗净切块,加少许冷放入果汁机打汁

2.番茄洗净切块与蜂蜜放入瓜汁中一起打成果汁

4

胡萝卜果汁

增强抵抗力/消除疲劳

胡萝卜1根

苹果1个

柠檬1/4个

冰块适量

做法

1.胡萝卜削皮洗净切块,加适量放入果汁机中打汁; 2.苹果削皮切块,柠檬去皮切块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

5

苹果萝卜汁

消化不良有帮助/调理肠道均衡

苹果1个

萝卜50g

高丽叶80g

芦荟20g

柠檬1/6个

蜂蜜适量

做法

1.高丽叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷放入果汁机中打汁;

2.萝卜,苹果柠檬去皮切块,全部放入如上汁中一起打成果汁

6

番茄哈密瓜汁

增强体力/消除疲劳/适合运动后饮用

芹70g

蕃茄1个

1个

哈密瓜1/2个

柠檬1/4个

做法

1.芹洗净切段,加少许冷放入果汁机打汁;

2.番茄,哈密瓜削皮切块,柠檬剥除内层薄膜切块,放入如上汁中一起打成汁;

3.最后将倒入打好的果汁中拌匀。

7

果汁

含丰富维生素C/增进食欲消除疲劳

芒果1个

柠檬1/2个

蜂蜜适量

冰块适量

做法芒果去皮去后切块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

8

枇杷汁

镇咳祛痰/消除肠胃不适

枇杷8个

柠檬1/4个

蜂蜜适量

冰块适量

做法:枇杷剥皮去切块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

9

香蕉牛奶

促进食欲帮助消化/对便秘有很好的疗效

香蕉1根

柠檬1/4个

牛奶200ml

蜂蜜适量

冰块适量

做法香蕉剥皮切块,与牛奶柠檬蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

10

综合健康

增强抵抗力

苹果1个

青椒80g

苦瓜110g

荷兰芹120g

瓜150g

做法

1.青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切块,加冷一起放入果汁机打汁;

2.苹果瓜洗净去皮,切块放入汁中打成果汁。

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