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常喝可乐会骨质疏松！看看那些可乐擦洗脸池的视频就知道了！

时间：2017-10-25 17:21:35 来源：百科名医作者：可乐点击：

小编看到网上有一些视频，名为：“可乐还有这些大用处”！视频中用可乐擦洗脸池、擦马桶、擦厨房的污垢、擦地板污垢。哪些看起来脏不拉几的东西，不用任何其他清洁用品，就轻松的焕然一新。看了这些，网友们不禁感慨道：“我的牙齿经历了什么！”

可乐虽然美味又解渴，但含有的热量很高，减肥的人是不应喝可乐的。其实不止减肥人士不能喝可乐，普通人也不能喝。不知道大家知道不知道，女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，流失的速度也会加快。

男性虽然比女性流失速度慢，但也难逃骨质流失的状况。由于可乐中含有大量的磷酸盐，会干扰骨质的形成，而骨质密度建立的高峰期大约在青少年时期。所以，青少年喝可乐就是在干扰自己骨质的形成，可能引起骨质疏松症！

研究发现，常喝可乐的人发生骨折的几率比不喝可乐的人高出3倍左右。可见可乐的危害是不容小看的。骨质疏松会导致腰背疼痛、骨痛、严重可能有四肢放射性疼痛。随着年龄的增长，身长会缩短，出现驼背的现象。骨质疏松还容易发生骨折，严重导致呼吸功能下降。

如果把人体比喻为建筑，骨头就是建筑里坚固的梁木、柱子，想象一下自家房子的柱子里边一个洞一个洞得，密度低的可怜，房屋摇摇欲坠。所以，我们还是要及早预防骨质流失。

1. 食物

多吃含有丰富钙质的食物，比如牛奶、虾皮、紫菜、芹菜、豆制品、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等等。多吃杂粮，比如燕麦、高粱、荞麦、玉米等。因为杂粮的含钙量比面粉和稻米要多。

2.做运动

要适当的做一些可以强健骨骼的运动。步行、站立、体操、太极都可以预防和治疗骨质疏松症。每天坚持2~3小时的站立和步行，可以有效防止钙流失。使肌肉保持一定的张力，比如跳舞、跑步等。使腹背和四肢适当的负重，比如打球、轻体力活等。这样做可以使骨骼承受一定的压力，从而达到强健骨骼的目的，可以减少骨折发生的几率。

3.晒太阳

经常晒太阳也可以预防骨质疏松。晒太阳和一些室外活动既能预防骨质疏松，也能治疗骨质疏松。这是因为在紫外线的照射下，人体的皮肤产生维生素d，而维生素d是骨骼代谢中不可缺少的物质，可以促进钙在肠道中的吸收。缺乏维生素d就容易骨质疏松。

在这里我们要提醒大家一下，虽说喝牛奶补钙很多人都知道。可是牛奶应该在什么时间喝呢？牛奶中的含钙量最高，喝了后肠道对钙的吸收在餐后3~5小时就可以完成了。被吸收的钙从血液中转入了尿液中，在睡前又背排出去了。所以，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间，还可以预防失眠。被吸收的钙从血液中转入了尿液中，在睡前又背排出去了。所以，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间，还可以预防失眠。

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