常见酸奶这样喝,效果胜过喝燕窝!

时间:2018-05-17 03:23:01 来源:海外吃货作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

都说春困乏夏打盹

换季阶段,气候变换无常

小仙女们要注意调整身体

尤其是气候的时节,

需要调节肠胃

这时候一杯酸奶就是很好的选择~

1

促进消化

消化不良的小仙女们,在平时就可以适量地喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化功效

2

提高人体免疫

酸奶可以提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,提高人体免疫,防止疾病

3

控制食欲

研究表明:让受试者从以下量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子酸奶桃子味的牛奶桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饿感减少,饱胀感增加。

4

美容

对小仙女们来说,酸奶最大的作用就是美容身了!再加上独特的味道和口感俘获了大批小仙女的心!

然而市场上的酸奶制品琳琅满目,品类繁多,你喝的酸奶是“真”酸奶吗?和小笛一起来看看怎么辨别酸奶是否正宗吧!

看商品名称

酸奶发酵乳等

如果商品名称是“酸奶”“发酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称,一般指的是酸奶

而如果是“酸酸乳”“乳酸菌饮料”“风味发酵乳”等,往往不是真正的酸奶

产品类别

发酵

如果名称拿不准,可再看一下“产品类别”。产品类别是“发酵乳”就是酸奶

看配料表

第一位是奶

酸奶配料表第一位应该是奶。

如果配料表第一位的不是奶而是,就需要警惕了,这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料复原乳除外(复原乳需要用奶粉还原,前两位的一定是奶粉)。

质含量

大于2.3%

我国关于乳品的规定要求,原味酸奶含量≥2.5%,风味酸奶≥2.3%。低于此标准的可能是饮料

酸奶除了直接,还可以这样搭配,不仅口味更加,还能让你年轻十岁!

香 蕉 + 酸 奶

润 肠 饱 腹

香蕉富含质、、钾、维生素A和C,以及丰富的膳食纤维营养丰富,只需少量就能带来很强的饱腹感,是许多减肥健身人士果。

香蕉配上酸奶,更容易使人感到饱腹,在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入,减肥效果很棒喔。

绿 + 酸 奶

防 辐 射

绿富含多酚,能降脂、抗衰老、抵抗辐射。绿配上酸奶还能有效缓解便秘排毒养颜,想甩掉小肚腩的你一定要多喝!

只需将绿粉倒入酸奶中搅拌均匀即可,10g绿粉配上200g酸奶起来有一种抹酸奶感觉喔~

坚 果 + 酸 奶

均 衡 营 养

坚果富含维生素e和质,营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老坚果配上酸奶,不仅能减肥身、润肠通便,还能改善动脉硬化、降低胆固醇,使肌更匀称有力。

对于长期使用电脑的朋友来说,坚果酸奶还能缓解视疲劳。

只需将核桃杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎,洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗,让你营养均衡、面色红润、健康美丽

酸奶好处多多

小仙女们赶紧约起来吧!

酸奶是很多女生的最,甚至还有很多女生喜欢酸奶当主食来减肥。但是,酸奶喝错了还不如不喝。下面我们就来看看酸奶的几种错误喝法

酸奶是全民健康食物

很多人都会单纯地以为酸奶健康食物,无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合酸奶的。

酸奶适合人群

1、一岁一下的小宝宝,不适合酸奶

2、有腹泻和肠道疾病的人,慎喝酸奶

3、尿病人、胆囊炎和胰腺炎病人,慎喝含酸奶

酸奶适合空腹喝?

酸奶因为保质期短,一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式,也就意味着并不适合在空腹的状态下喝。酸奶最好是在后2小时的时候喝。

酸奶减肥

下去就能食物是不存在的。酸奶也是食物,也有量,如果你今天摄入的量已经超标,喝酸奶并不会帮你减负,只会让情况变得更糟!但是酸奶因为富含质,而且饱腹感更强,很适合作为减肥期间的质来源。比如你晚餐准备喝杂粮,如果配上一些酸奶,就不必担心缺少奶制品和质摄入了。

酸奶牛奶更有营养

酸奶营养牛奶更丰富吗?答案是否定的,那为什么经常有专家推荐大家喝酸奶呢?因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易腹泻不耐受患者,这些人是不适合牛奶,只能喝酸奶的。

酸奶越多越好?

任何食物健康,都还是要适可而止的。过量饮用酸奶,不止会导致胃酸过多,而且很容易出现腹胀、腹泻现象

酸奶和乳酸菌饮料是一回事?

酸奶不等于乳酸菌饮料。乳酸菌饮料含乳很少,主要还是人工调制出的口味饮品;而酸奶是用鲜牛奶经过灭菌消毒后加入乳酸调制而成的,比较营养

版权归作者和文学城所有,转载请注明海外

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告