秋季人多干燥,喝这几样糖水,滋润又好喝

时间:2017-10-08 15:21:03 来源:沾蘸展美食作者:冰糖点击:

导读:秋季人多干燥,喝这几样糖水,滋润又好喝2017-10-08 15:18 来源:沾蘸展美食导语:秋季人多烦躁,需要滋阴养润,吃药又太难喝,下面
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导语:季人多烦躁,需要滋阴养润,又太难喝,下面就介绍几道做法,既好喝又滋阴。

莲子牛奶西米

材料:莲子30g,新鲜淮山100g,西米30g,牛奶250ml,生姜3片,冰适量

做法:1.莲子提前浸泡软

2.锅中烧,倒入西米煮20分钟,煮10分钟关火焖一会再煮更好,直至西米煮透明先盛出

3.直至西米煮透明先盛出

4.浸泡的莲子洗干净;淮山去皮切小块

5.重新在锅中加1000ml的清,倒入淮山,莲子和姜片,小火煲30分钟

6.倒入西米再加入冰搅拌搅拌至冰融化

7.最后倒入牛奶煮至微沸即可,(放入冰箱后口感更佳)

功效:淮山莲子健脾,莲子还有安神功效,助睡眠牛奶则养脉,滋润进食有很好的补益作用,加少许生姜,可以起到调和胃气,减除进食甜食后的滞胃作用

木瓜炖梨

材料:木瓜雪梨、冰

做法:1.木瓜去皮,梨去皮,切成小块。

2.锅中加煮沸后,放入木瓜块、梨块、冰,煮开后,转小火煮半个小时即可.(放冰箱后口感更佳)

功效木瓜炖梨具有滋润养颜效果木瓜脾胃、助消化、通便利尿、清暑解渴、解酒毒、降压、解毒消肿、驱虫等功效雪梨适合季人多上火食用

银耳莲子

材料:冰、银耳 、莲子

做法:1.用清泡软的莲子去心。

2.将泡发的银耳去除色的蒂,然后切碎。

3.把银耳放入锅中兑上中大火先煮30分钟后放入去心的莲子继续煮半小时。

4.银耳煮烂,莲子煮软后放入冰,冰煮化后即可停火。(放冰箱后口感更佳)

提示:1.去掉的莲子芯可以泡喝,去火,安神,助睡眠

2.冰要最后放,早放冰银耳不容易煮烂。

功效:银耳平无毒,既有补脾开胃功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润,冰降火,莲子滋养补虚,善于补五不足,通利十二经脉气,使气畅而不腐,莲子有补脾止泻、养心安神的功效。三者结合清解毒,美容养颜适合食用

百合绿豆

材料:百合、绿豆、冰

做法:1.百合剥开放里浸30分钟。绿豆洗净,百合洗净备用。电煲放煮开。开后放入绿豆加盖。

2.按煮煮开,煮开2分钟保温5分钟,这样共2次。

3.然后放入百合用同样方法共2次。最后放少许拌匀,出锅盛盘。(放冰箱后口感更佳)

功效:百合补中益气,味甘微苦,能润止咳,清心安神,干品作粉煮食有滋补营养之功,鲜品有镇静止咳作用绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护作用

香芋西米露

材料:材料:芋250g、西米100g、珍珠50g、珍珠50g、椰子奶250ml、蜜豆50g、冰50g

做法:1.芋去皮洗净后切成丁备用。

2.锅适量烧沸,倒入西米,煮10-15分钟至中间只剩一个小点后熄火。

3.珍珠珍珠也用同样的方法煮,时间是30分钟,煮好后和西米混合,熄火盖上锅盖焖10分钟后将焖好的西米、珍珠、珍珠倒中浸泡后捞出。

4.锅倒入清放入芋,大火煮沸。加入冰至芋软,再倒入椰子奶或是牛奶。最后放入蜜豆煮沸,加入处理好的西米拌匀即可。

功效:这款香芋西米露里放了冰,冰具有止咳、润、清痰、去火作用。芋煮熟后芳香袭人,口感滑糯,加入椰子奶更能让舌尖上的味蕾大开。

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