长假过后熬一碗,缓解秋燥,预防喉咙疼痛又清心的首选

时间:2017-10-08 14:58:50 来源:黑猫警长的厨房作者:芡实点击:

导读:长假过后熬一碗,缓解秋燥,预防喉咙疼痛又清心的首选2017-10-08 14:55 来源:黑猫警长的厨房秋天气候干燥,很多人的嗓子都会不舒服
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天气候,很多人的嗓子都会不舒服,即使没有感冒发烧咳嗽也会伴随 这 天气温差变化随之而来,尤其是家里老人孩子抵抗力较差的尤为注意。所以提倡在这个季节一些温润果,例如莲子、百合、马蹄、银耳等等

大伙都知道莲子清心,养心安神,马蹄又名荸荠,口感爽脆多汁,寒清,适用于阴虚咳嗽,还有这芡实,其能与莲子相似,常与莲子同用,在天的时候多用它与莲子做一道清心润实在是适合不过。

莲子芡实马蹄

材料:马蹄200克,莲子芡实各一袋,老冰适量

煮锅中根绝实际食用量加入适量与老冰,开火煮几分钟。

袋里的莲子芡实冲洗一下,这真空装的还是很新鲜的,如果您喜欢可以在当季的时候多买一些放冰箱冷冻储存也可以。

把莲子芡实倒入锅内,中火煮开后转小火煮10分钟。

10分钟后把马蹄稍微切小粒,倒入同煮5-6分钟即可。

简单滋润清心的莲子芡实马蹄就煮好了。

需要注意的是芡实不适宜太多。芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化

季到来,为了自己和家人的健康,要多食用清润的食物到冬天再开始温补哟。

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