谁说补血就得吃阿胶,它们才是补血之王!

时间:2017-10-08 14:08:40 来源:搜狐作者:补血点击:

导读:谁说补血就得吃阿胶,它们才是补血之王!2017-10-08 13:44 来源:搜狐女人是天底下最需要补血。因为经期、流产、生育都会让女人失血
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女人是天底下最需要补。因为经期流产生育都会让女人什么可以把失去的补回来呢?其实,不同情况需要的补膳都是有所不同的。来看看,你该喝哪个吧。

一、生理期最好的补

女生经期,最好的补就是四物了,连大S都大力推荐哦。四物有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,味也比较少些。

1四物

材料:当归、熟地、川芎、芍、排骨、

做法

1)排骨洗净斩块,汆捞起;

2)将当归、熟地、川芎、芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下调味即可食用

功效:补调经,润肤养发,改善面色苍肌肤粗糙。

2三红

材料:红枣7枚、红豆50克、生红衣适量

做法:把材料都放一起熬。

功效:这道补,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补效果非常好。如果有经期出现晕眼,面容苍,就喝这道吧。

3云耳红枣

材料:鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并开、去核。

2)鳝宰洗净,用烫去液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量便可。

功效:这道补适合经期,主要是因为其能养阴活帮助调经补

其实,这份补的量足以满足3-4个女人鳝、云耳还可捞起拌入佐餐用。

二、补养颜

以下这些补主要是功效养颜哦。

1银耳南瓜

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰适量1000ml。

做法

1)银耳温泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

2百合果牛

材料:百合、果各50克,红枣8个,牛300克,生姜3片。

做法

1)果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

2)牛切为薄片。先把百合、果、生姜放进瓦煲内,加入清2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、果熟烂,加入牛滚至熟,调入适量便可。

三、补气的补

有些稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补一起来了,两都要硬。下面介绍两款补气补

1圆姜枣煲

材料:圆10克、生姜3片、红枣15个、猪300克。

做法

1)圆红枣洗净,红枣去核;猪洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量便可。此量可供3~4人用。

功效:这款补还有安神的功效,所以对更年期也大有益处孝顺女儿可以煲妈妈喝。

2章干猪

材料:章干1~2只(约150克)、猪2只、生老姜1块。

做法

1)章干略浸洗;老姜切片。

2)猪去毛、甲,洗净,斩件,置沸中稍滚片刻,再洗净(即“飞”)。

3)一起放进瓦煲内,加入清2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食便可。

功效:此补气补还健膝,所以中年妇女酸背者,可以适用。另外,章干、猪可捞起佐餐用。

四、6款不同功效的补

红豆

材料:红豆米、

方法:首先把红豆米用清洗净,然后将它们放置在清中浸泡5小时以上,然后把浸泡的倒去,将米、红豆放置在锅中,加适量的清,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加适量即可。

功效:此可活,有助美容养颜

乌鸡粳米

材料:准备乌鸡250克,粳米100克。

做法

把两种食材洗净,其中乌鸡切薄片,然后与粳米煮成,加入少量食即可,适合早晚服用

功效:补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况,在补精方面功效更加显著,对于产妇以及患肾病的人,都适宜食用

龙眼

材料:15克龙眼、15克红枣、100克粳米

方法:洗净粳米,将粳米和龙眼红枣一同放进煲中,然后加入适量的清,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加调味。在每天的早上晚上服用一次,注意不要服用太多。

功效:此可以起到养心安神、补作用

小米龙眼

材料:30克龙眼、100克小米适量

方法:首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加量清一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红即可。

功效:此除了可以补,另外还能补虚长智,喝有益丹田,开肠胃,补虚损。

红枣小米

材料:红枣50克、小米100克、、500ml、冰适量

做法

1、红枣洗净,用温泡软。

2、小米洗净备用。

3、锅中加入清,烧开后加入小米红枣,大火烧至滚沸,再改小火煮至粘稠,最后加入冰即可。

功效:补养生

绿豆薏米芡实

材料:绿豆、薏米、芡实

做法

1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时。

2、绿豆和薏米一起下锅煮,熟时放入芡实,再稍开即可。

3、如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。

功效:解毒美容衰老

女人一生的事业,只有解决好气这个问题女人看起来才会年轻漂亮,上面这么多的补,补选择适合自己的起来吧~

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