农村这种野菜,有清血养心、润肺降压功效,可惜很多人不知道吃!

时间:2018-05-13 17:43:38 来源:北京时间作者:灰灰点击:

导读:农村这种野菜,有清血养心、润肺降压功效,可惜很多人不知道吃!2018-05-13 17:36 来源:北京时间农村这种野菜,有清血养心、润肺降
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农村这种野,有清养心、润降压功效,可惜很多人不知道

为藜科藜属。是一年生植物,生于田野、荒地、原、路边及住宅附近,中国各地普遍生长。每年4~7月采收幼苗或嫩茎叶食用

灰条嫩茎叶含质脂肪,类,粗纤维,磷,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素PP,维生素C,还含有挥发,如棕榈酸、酸、亚酸及谷甾醇等。

灰条含极丰富的胡萝卜素和维生素C ,丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体免疫功能,增强人体抗病能力

凉拌灰灰

1.灰灰摘洗干净沥干分。

2.蒜瓣切碎备用。

3.锅中烧开放入灰灰焯烫。

4.然后过下凉挤干分。

5.把灰灰切碎。

6.灰灰,蒜末放入大碗中。

7.加入,生抽,,香

8.拌均匀即可盛盘食用

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