【健康】做饭加一宝,补肾又补脑,智商飙升(一定好好看看)

时间:2018-05-13 00:07:35 来源:品味生活志作者:上榜点击:

导读:【健康】做饭加一宝,补肾又补脑,智商飙升(一定好好看看)2018-05-12 23:56 来源:品味生活志做饭加一宝,补肾又补脑如何拥有高智
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加一宝,补肾又补脑

如何拥有高智商,又能有好的体魄呢?其实很简单,平时多点这几种食物足够了,智商飙升,身体倍棒,一定好好看看。

芝麻+海带

提高记忆力、美容衰老

推荐做法芝麻拌海带

上榜理由:

芝麻含有大量人体必须的脂肪和质;海带含有丰富矿物质,补脑益提高人体记忆力,常提高智商平。

主要功能:

芝麻改善液循环,促进新陈代谢,海带则不仅能净化液,促进甲状腺素的合成,更重要的是与芝麻搭配食用,还可以补脑增强记忆力,净化液,美容衰老功效,据说常提高智商平,作为经常用脑子的人,不妨试试。

+栗子

养身健脾强肾

推荐做法:鸡炖栗子

上榜理由:

含丰富的维生素C、E及质,很容易被人体吸收

栗子含有丰富的钾、镁、、锌、等有益人体的元素

主要功能:

能益气养补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮膝、强筋骨。同食则补养身健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚,久之对老年肾亏、小便频数、无力有很好的效果

+百合

滋阴、清心安神

推荐做法:百合

上榜理由:

百合可以润止咳,清心安神,对久嗽有很好的作用能除烦,补阴

主要功效

百合与同食可以更好地滋阴,清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印,用清抹上会有不错作用

+山

增强体质保护

推荐做法:鸭炖山

上榜理由:

补肾消肿、止痢、止咳化痰。山滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效

主要功能:

与其他类相比,鸭凉,有滋阴养、止咳化痰的作用,其质含量比猪、牛羊高20%,常可增强体质提高免疫力。与山搭配使用营养成分容易被人体吸收,起到降低胆固醇,保护作用

莲子+红薯

抗癌通便、美容养颜

推荐做法:红薯莲子做成

上榜理由:

莲子具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用,是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素,很容易被人体吸收

主要功能:

红薯莲子做喝不仅可以补脾养身,益肾安神,还有一定的美容功效,常食用可以美容,抵抗皱纹的产生。

茄子+苦瓜

解暑,养益气

推荐做法:茄子凉拌苦瓜

上榜理由:

苦瓜消除疲劳、清心名目、益气壮阳延缓衰老作用;茄子具有去、 清消肿、解利尿、止咳功效

主要功能:

苦瓜与茄子搭配食用,可以起到防治心脑管的作用苦瓜有一定的除湿作用,有皮炎湿疹朋友可以多点。

+大蒜

消除疲劳、增强体质

推荐做法炒大蒜

上榜理由:

中含有丰富的维生素B1,对病伤津、肾虚体弱、产后有很好的帮助,大蒜则有抑菌杀菌,温中健胃,消食理气的作用

主要功能:

与大蒜搭配食用,不仅可以使维生素B1翻倍,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进液循环以及尽消除身体疲劳、增强体质

红酒+

软化管、增强记忆

推荐做法红酒

上榜理由:

葡萄酒对软化管有很好帮助生则可改善液循环、增强记忆延缓衰老,名符其实的“长生果”。

主要功能:

红酒生同食可醒脾和胃,滋养调气,消除面部斑点等作用

豆腐+萝卜

消化、健脾胃

推荐做法豆腐炖萝卜

上榜理由:

豆腐富含植物,具有益气、补虚等多方面功能。

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除生津。

主要功效

豆腐与萝卜同食,不仅补充人体所需营养,而且还有不错的抑菌作用。如果有气的话,用萝卜煮外洗有很好的缓解

豆腐+香菇

防癌抗癌、降低胆固醇

推荐做法豆腐炒香菇

上榜理由:

豆腐富含植物,具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高,对于增强抗疾病预防感冒有良好效果

主要功能:

豆腐搭配香菇食用,不仅可以益气补虚,还有一定的清解毒、化痰理气作用,对于一些保健也有不错的效果,比如抗癌、降压、降脂等,上了年纪的人可以多点。

+酸

润肠生津、腹寒腹

推荐做法:猪炖酸

上榜理由:

营养丰富含质、碳化合物、B族维生素等,有滋阴养胃、利尿消肿功效。酸含丰富维生素具有开胃、杀菌、治寒腹作用

主要功能:

与酸搭配,不仅可以润肠生津,滋养身体,并且对易敏人群有很好的帮助。面部容易过敏可以平时多点。

+西红柿

健脑壮骨、排毒利尿

推荐做法:西红柿炒

上榜理由:

西红柿有生津止渴、健胃消食、清消暑补肾利尿等功能;还有丰富的食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出。

主要功能:

西红柿与搭配食用可以使功效翻倍,增强抗病毒能力预防疾病治疗胃肠溃疡、便秘皮肤化脓、周炎、高压、高脂者适宜食用

糙米+咖啡

防癌,降低

做法:焦糙米咖啡

上榜理由:

糙米营养丰富,并且防癌,降压,常强健骨骼咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

主要功能:

糙米烤焦后,与咖啡同食,在肠内可“捕捉”毒素及致病菌,然后自然排出体外。对面部毛孔粗大,脸上暗有不错改善

+

防治症,防止龈出

推荐做法

上榜理由:

仁的质及、磷含量高,对小儿孕妇补充营养很有帮助具有较高的营养价值,含有丰富的维生素C。

主要功能:

搭配食用,可促进体内代谢,顺畅大小便、改善干咳消除肿等情况,并且对龈出及坏症有很好的恢复作用,同时具有解之功。

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