5块钱煮一锅,却能淡斑瘦身,比燕窝还养人!

时间:2018-05-12 11:05:28 来源:教你学做99道菜作者:银耳点击:

导读:5块钱煮一锅,却能淡斑瘦身,比燕窝还养人!2018-05-12 10:52 来源:教你学做99道菜本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,
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女人年纪一大,皮肤就变得粗糙松弛,非得买昂贵的护肤品才能挽救吗?其实只要平常多点这个东西,在家就能滋阴美容。这个宝贝就是平民的燕窝——银耳!

淡斑美容

说到美容食物,银耳绝对能排前三名。它含有天然胶质,润肤淡斑效果一级棒,加上银耳多特别喜欢分,保湿效果都可以和玻尿酸媲美了!

银耳润,想必大家都知道,但中医还说主皮毛,好了,皮肤能差到哪去呢?有个朋友曾经有两个月每天坚持喝一碗银耳羹,结果皮肤变得光滑细腻,雀斑也淡了一些,银耳从此成为我们喜美食

护肝解毒

经常食用银耳,能促进肝细胞质与核酸合成,提高解毒能力,还可以提升人体免疫力缓解支气管炎,特别合适中老年人。

减肥

银耳富含膳食纤维量却很低,容易产生饱腹感,减肥期间饿了,不妨点银耳。

银耳好处那么多,你是不是已经忍不住要买来了?学会下面的做法,你也能把银耳出新意!

银耳莲子羹

又到莲子的季节了,熬银耳的时候加点莲子进去,滋阴美容,清,是夏日的清凉美食

材料:银耳1朵、红枣10颗、莲子15颗、百合20克、枸杞10克、冰适量

步骤

1、将银耳泡发2个小时,掰成小朵朵。

2、锅里加清烧开,倒入银耳。

3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞,中小火煮30分钟。

4、将冰放进去,继续文火煮半个小时,这时你会看到汁变得浓稠了。

木瓜银耳羹

木瓜甜软多汁,搭配银耳,健脾消食,滋阴美颜,美的人可不要错过哦。

材料:银耳1朵、木瓜1/2个、红枣6颗、冰适量

步骤

1、银耳提前泡好开,木瓜去皮,挖掉瓜,切成小块。

2、将银耳、木瓜红枣一起放到锅里,加煮开,转小火煮45分钟。

3、根据自己对甜味的需求加入适量,继续熬煮15分钟,关火即可。

苹果银耳羹

苹果煮着,能让果胶更有效地吸收细菌及毒素,煮银耳的时候加点苹果,滋润肠道,还可以防止便秘

材料:银耳1朵、苹果1个、红枣7颗、冰、枸杞适量

步骤

1、苹果去芯连皮切块,银耳提前泡发好。

2、煮锅加,将苹果、银耳和红枣放进去,大火煮开,转小火煮40分钟。

3、加入枸杞、冰,拌匀煮10分钟,就可以享用了。

银耳雪梨

银耳雪梨是很经典的法,火气大的时候上一碗,润,再大的火也能降下来!

材料:银耳1朵、雪梨2个、鲜百合适量、冰适量

步骤

1、银耳提前一个小时泡发,成小片,雪梨去芯和果壳,切块。

2、锅里加煮开,雪梨入锅,再次煮沸。

3、把银耳放到锅里,中小火煮30分钟。

4、鲜百合、冰入锅,继续熬煮15分钟,滋润甜美的就完成咯。

1、泡发银耳很费时间,其实有个好办法,让你只2分钟就能泡发银耳。将银耳放到碗里,加清量没过银耳即可,放入微波炉中火加2分钟,银耳就像儿一样泡开了,而且不影响后续的烹煮哦。

2、银耳硝酸含量高,过夜银耳中的亚硝酸会很多,建议大家多少煮多少。

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