如何养肝护肝,喝这些养生粥就可以了

时间:2018-05-09 10:05:27 来源:南辰作者:大米点击:

导读:如何养肝护肝,喝这些养生粥就可以了2018-05-09 09:58 来源:南辰如何保养肝健康,对于每个人而言,身体的健康是必要的,如果身体不
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如何保养健康,对于每个人而言,身体健康是必要的,如果身体健康的话,那就要多注意保养了。春季肝功能容易衰退,因此春季养生需先养肝。那么,春季什么养肝呢,小编推荐养肝。下面介绍几款春季养肝食谱

1.芹

原料:芹150克,粳米100克。

做法:将芹连根洗净,加熬煮,取汁与粳米同煮服用

功效上火、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常些芹,对调养肝、降低压、减少烦躁有一定好处

2.菠

原料:菠250克,粳米250克,食,味精各适量

做法:将菠洗净,在沸中烫一下,切段;粳米放锅内,加适量,煎熬至粳米熟时,将菠放入中,继续煎熬直至成时停火;再放入食、味精即成。

功效:菠对因肝阴不足引起的高压、目眩、贫尿病都有较好辅助治疗作用

3.梅

原料:5克,粳米80克。

做法:先将粳米煮成,再加入,煮沸两三分钟即可,每餐一碗,可连续三五天。

功效:梅平,能舒肝理气,激发食欲食欲减退者食用效果颇佳,健康食用则精力倍增。

4.桑椹

原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰适量

做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰

功效:该可以滋补肝阴、养明目。适用于肝肾亏虚引起的晕眼失眠耳鸣酸、须发早等。

5.决明子

原料:决明子10克,大米60克,冰少量。

做法:先将决明子加煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成后加入冰即成。

功效:该清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高压、高脂、习惯便秘等。

6.荠

原料:大米,芥

做法:大米加煮沸后,加入适量,煮沸后转文火熬煮成。可每日食1~2碗。

功效:此有凉、清肝明目作用适合压、淋、小便不利、尿浊、肝目赤以及月经过多、崩漏者食用

7.猪肝绿豆

原料:猪,大米,绿豆

做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加同煮,大火煮沸后再改用小火熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量和味精即成。

功效:此具有补肝养、清明目美容润肤的作用适合脸色蜡视力减退、视物模糊的体弱者经常食用

8.

原料:米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克,5克。

做法米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入米、大米、红枣适量,大火煮沸后转入小火熬煮成,再加入枸杞子煮5分钟,用调味即可。

功效平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此适用于肝肾虚损,妇女产后体虚

9.芝麻

原料:芝麻50克,粳米100克,红适量

做法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮,直至煮至稠时,拌入芝麻稍煮片刻就可以食用

功效:适用于肝肾不足昏目咳嗽等症。初春易出现凉,会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽、喉,兼有恶寒发无汗等现象,可以芝麻

10.补肝四宝

原料:大米100克、山150克、红枣50克、生30克、枸杞5克。

做法:大米洗净,山去皮切片;砂锅中放入适量煮开,将大米、生、红枣一起放入大火煮开,再转小火煮40分钟,然后加入山片同煮20分钟,最后加入枸杞再煮5分钟即可。

功效红枣和枸杞是养肝的首选,生和山健脾养胃的佳品,这款适宜春季养肝护肝和健脾养胃。

11.韭

原料:大米100克,仁50克,韭30克,鸡500克。

做法:韭洗净切段;仁去掉线,焯,切碎。然后用鸡与大米煮成适当加些和味精调味,即成韭

功效:韭含有多种矿物质和维生素,可养肝护肝、补肾壮阳、散解毒、保暖健脾;仁富含优质质,可补阳气强筋骨。此可养肝护肝,温补阳气,极适合春季食用

12.紫薯

原料:紫薯1个,山1段(半尺长左右),大米1杯,冰适量

做法:煮前大米先用泡15-20分钟。山中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块备用。大米放入电锅,加适量,米熬到20分钟时,放入紫薯和山,一共熬1小时左右,最后15分钟放入几颗冰即可。

功效:山最宜于春季养生食用,山味甘平,具有健脾养肝、滋益气、补肾固精等功效。可用山紫薯、大米煮食用,以健脾养肝益胃,滋阴

13.枸杞猪肝菠

原料:菠250克、猪肝50克、枸杞若干。

做法:猪肝切片,焯捞出,冲净沫待用;姜切丝,葱切沫,枸杞泡开,菠焯烫切段,去除酸;大米洗净熬煮好起锅前放入猪肝片、菠、枸杞、姜丝,加入适量调味;起锅装碗,撒上胡椒粉、香葱沫,淋少许香即可。

功效:猪肝营养丰富,具有补、补肝明目作用。春季菠滋阴、舒肝养。枸杞补肾生精、养肝明目。此特别容易消化,也适合老人养生食用

14.红枣

原料:红枣生、冰各30~50克。

做法:大枣、生洗净备用,将生放入砂锅,加适量,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,调入冰即成。

功效:有健脾、益气、养肝的功效,适用于急肝炎、肝硬化清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠,对肝炎有良好疗效。

15.红枣首乌

原料:何首乌40克,红枣10枚,粳米60克。

做法:将以上三味洗净放入锅内,加清适量,用武火煮沸后,再用文火煮成即可。可随意食用

功效:此具有补气、益肝肾、乌须发、养容颜。

结语:养生怎么喝,本文介绍了15种养生,到底怎么喝才健康,这些还是需要大家都学习一下的,健康身体离不开保养了,其实,不论怎么保养健康身体都是不能大意了,如果发现身体舒服的话,也是要多注意了。

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