骨头汤、燕窝「有营养」?这 8 种东西,别再吃错了

时间:2018-04-16 00:08:55 来源:丁香医生作者:营养点击:

导读:骨头汤、燕窝「有营养」?这 8 种东西,别再吃错了2018-04-15 23:58 来源:丁香医生有一个问题让我一直很好奇:长辈们总说的「有
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有一个问题让我一直很好奇:长辈们总说的「有营养」到底都是啥?

多喝点,补身体

把骨髓嗦(suo)干净

顺便把碗舔干净,我洗起来方便。

……哦。

几乎就要得出结论,有营养的就是更贵的和更好看的。(嗯,怎么想都觉得没毛病)

等到了现在长大回首看看:妈呀,这么多年可能全都错了。

到底有没有营养

里面的是很难煮到里的,很少,可能也就跟那种比较多的硬差不多。

就算你往里面倒好多好多、炖个几个小时,也没啥用。就算把骨炖烂嚼烂咽下去,也没啥用。

要说骨「补」,最补的就是满满的脂肪。嗯……还好丁当真的不

总之,骨还没豆腐营养呢,边喝豆腐能力杠杠的。

色浓比清更有营养吗?

人们好像天生对色有着谜一般的喜

然而,色浓之所以这么,基本上还是拜满满的脂肪所赐。

、鲫……都是一个道理注意喔,这可不是说脂肪就没营养了、就一点都不能了,而是想问问喝的你:

确定一定以及肯定自己需要这么多脂肪吗?

比鸡更有营养吗?

里有的主要是调味料、里的嘌呤、脂,而鸡里的质很难进入里。

一般来说,鸡中的质含量仅有 1%~2%,和 15%~20% 的相比,质含量低多了。

也就是说「精华」还在里,而不是里。,也是这个道理

燕窝真的有营养吗?

燕窝,其实就是燕子的——

唾!沫!

还是不纯的那种,混着海、藻类、绒羽、粪便、树枝等杂质。

传得很神的「燕窝酸」成分(也叫「唾液酸」),只停留在动物研究层面,并不能说明对人有什么保健作用

倒是干燕窝中确实含有 50% 的质,但一般人一天也就个几克吧(轻易不起),是不到多少营养的。

比洋更有营养吗?

这个真的是说多少次都不嫌多。

起来可能是会跟普通不同,但它们的营养真的没差别。

的产量少,外加被吹捧,所以卖得贵,但真的不代表它更营养……当然了,有人、有养母鸡的朋友,请随意。

更有营养吗?

,都是从甘蔗中提取的。

因为没怎么精炼提纯,、钾、微量元素是比稍微高了那么一丢丢,但不可能有作用

如果非要比出谁更营养,就像要比乌龟和蜗牛谁跑得一样了。

不管红本质都是哪个还不都是增加月半、龋齿疾病风险

苹果皮比苹果更有营养吗?

其实大多数果、薯类的这层皮当中,不少营养素的含量都确实比果中高。

但是!重要的总是但是。

皮才多薄的一点点啊,完全没有量的优势。你要不是啃出苹果皮能绕地球三圈,是不出什么差异的。

反倒是根茎类(土豆、红薯等)和果的皮上面,残留农可能比果多好多,要重视

所以,皮不是非不可的宝贝,削掉皮并没有什么可惜的。

果汁果更有营养吗?

「鲜榨果汁」这 4 个字,就有那种自带时尚光环的高级感。相应地,各种榨汁机、原汁机也都卖得火

但「榨汁」这个轰隆隆的过程,对果蔬中不少营养的破坏,可是毁灭的。

维生素 C 和抗氧化成分会损失不少,膳食纤维可能被当成渣子丢掉。而且一旦果变成了汁,就不需要咀嚼了,升高的速度嗖嗖的。

如果不是口不大好、实在不方便嚼东西,也不是胃肠特别糟糕,就都没必要喝果汁,直接比较好。

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