孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些注意事项

时间:2017-08-25 05:22:03 来源:本站整理作者:zl点击:

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孕妇海带吗:可以,但要适量,一周内1-2次比较适宜!另外,孕早期的准妈妈!

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孕妇海带的好处

最大的好处是——补充

海带富含,有帮助妈妈补充作用。可别小看了,它不仅是人体生成甲状腺素的主要原料,也是宝宝神经系统以及脑发育的必要原料。如果准妈妈,会影响胎儿大脑的正常发育严重还可能会导致流产早产或者先天畸形的发生。

孕妇海带其他好处

1、预防乳腺增生

海带中的极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。可以刺激垂体,使体内雌激素平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后,能够自己制造激素时,也需要充足的以维持其健康发育

2、强健骨骼,润泽秀发

海带含有,可促进胎儿骨骼发育。丰富的也能使母同时受益,让孕妇发有光泽,让胎儿发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含、磷、、B族维生素营养成分,对利尿消肿润肠通便的食疗作用晚期时,可适当些海带,也可用海带与冬瓜喝,不仅能消毒,还有助于控制体重

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孕妇海带的注意事项

1、可以适量,但不能当!

孕妇每日膳食推荐摄入量为230μg,比非孕时增加了近1倍(增加110μg/d),食用只能获得推荐量的50%左右。

为了满足孕期的需要,中国营养学会建议孕妇每周摄入1-2次富含的海产食品,比如,海带、紫、裙带、贝类、海等等

所以,一般准妈妈一周1-2次海带是可以的,但不要天天、餐餐、当多了,会摄入过多的,同样也是不好的。

2、特殊人群!

中医认为,海带寒,脾胃虚寒的准妈妈最好不要

患有甲亢的准妈妈不能海带,会加重病情!

另外,有观点认为,海带具有散结化瘀的作用,孕早期的准妈妈多了可能会增加流产风险,要慎

3、烹饪前用清浸泡。

由于现在全球质的污染,海带中可能含有有毒物质——砷,所以烹饪前最好先用清浸泡两三个小时,中间应换一两次

4、完海带不要马上喝酸涩的果。

妈妈海带后不要马上喝(含鞣酸),也不要立刻酸涩的果(含植物酸)。因为海带中含有丰富的,鞣酸和植物酸会阻碍人体对吸收

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孕妇海带

材料:200克200克海带11匙韩国豆瓣椒酱1匙米酒5克蒜1匙豉

做法

1、切碎蒜,然后将海带剪成大正方形,并把牛切成小粒

2、用米酒,一半蒜蓉及豉腌牛约10分钟

3、用中火炒牛至金,然后加入1500毫升滚

4、煮10分钟后,加入椒酱搅匀,加入海带及剩余的蒜蓉,加调味,即成

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