四种饮食完美控制2型糖尿病,药物用量减少一半以上

时间:2018-05-08 20:26:44 来源:来宝网作者:饮食点击:

导读:四种饮食完美控制2型糖尿病,药物用量减少一半以上2018-05-08 20:21 来源:来宝网【用饮食来预防糖尿病】糖尿病已经成为全球性的流
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【用饮食预防尿病】尿病已经成为全球流行病,但你可以通过更健康饮食保护自己。如果你已经患有尿病,同样的饮食方式可以帮助控制尿病。

据波士顿尿病中心和哈佛公共卫生学院的专家说,帮助降低风险的特定食物括绿叶燕麦酸奶和乳制品、葡萄苹果蓝莓核桃。令人惊讶的是,咖啡和无咖啡咖啡也榜上有名。

尽管体重超重的人经常被建议减肥,但研究人员也发现,即使没有减肥改变饮食健康饮食有助于避免尿病。脂肪和碳化合物的质量数量更重要。这意味着选择谷物而不是精制谷物,同时限制加工的碳化合物,选择和鸡代替红和加工制品。此外,选择植物脂肪而不是动物脂肪,也可以促进心健康。目的是添加其他果,豆类坚果,同时限制酒精和不含饮料食物

如果你觉得遵循一个既定的计划更有帮助,那么有许多健康饮食可以根据你的个人口味量需求来调整饮食的起点括地中海饮食,低饮食,适度的低碳化合物饮食,以及素食主义者的饮食

要记住,即使你已经患有尿病,改变饮食也可以有所帮助。参加此次研究计划的人,括低碳化合物饮食和定期运动,不仅体重减轻,而且还能将他们的尿病物减少一半以上。(Heather_z727 208516)

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