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痛经就喝红糖水？营养师说出大实话：并没什么用

时间：2018-05-08 20:05:40 来源：凤凰网作者：糖水点击：

这个世界上最强大的生物是什么？

女人！

因为她们可以流血7天而不死！

试问，还有谁可以做到？

然而，对于分分钟能顶起半边天的女娃儿们来说，最头疼的莫过于：大姨妈。

指导专家：四川大学华西医院临床营养科于凤梅、郑洁营养师

每当手脚冰冷、胃不舒服、肚子痛......等等大部分身体不适的时候，低情商的男朋友们会说：多喝热水；而求生欲很强情商又不低的男朋友则会说：我给你冲碗红糖水？

emmmmm.......小九似乎看到了屏幕前一部分小姐姐已经脑补了那种热乎乎、甜蜜蜜的赶脚。请小姐姐们冷静，冷静，红糖水这种东西，对你的身体健康真有帮助吗？

来来来，不管你是一边作死一边养生的高手，还是心疼女票的霸道总裁，又或者是小九的铁杆粉丝，今天就请吃下小九这篇安（ke)利(pu)，涨涨知识如何？

今天出场的是四川大学华西医院临床营养科的于凤梅、郑洁两位营养师，让他们来告诉你：红糖水到底有没有那么好？

传说一：红糖水可以缓解痛经？

emmm.......为了让大家全面的掌握知识点，小九先来讲讲痛经到底是啥原因引起的。

呐，画个知识点，女人也有「前列腺素」，子宫内膜脱落的时候就会被释放出来，是一种不饱和的脂肪酸，具有平滑肌收缩等多种功能。它的作用呢，就是引起子宫收缩，这一收缩就导致血管供血不足，然后就会加剧子宫内膜脱落。

痛经其实就产生在这个过程中了，因为子宫收缩和邻近组织供血不足，从而产生暂时性缺氧，这就是导致痛经的主要原因。

很多大妹子觉得喝了红糖水之后整个人都元气满满、满血复活，其实这要从下面三个角度来分析：

1、因为你捧在手心的红糖水是热的，热的，热的~热的物质会使血管平滑肌舒张，缓解疼痛感；

2、大家都知道心情不好的时候吃甜食会感觉很满足，没错~糖类可以促进五羟色胺等神经递质的产生，带来愉悦感和满足感。但是呢，有研究表明，高碳水化合物的摄入会增加月经期间的不适感，所以喝红糖水也有部分妹子觉得并没有什么卵用；

3、心理安慰作用。

这是真的哦，而且有时候自我暗示作用甚至大于前两个！（要不然你们可以脑补一下这个场景：吴彦祖、彭于晏、刘昊然端着碗红糖水给你喝，光看着就感觉没那么疼了是不是……）

其实红糖对缓解痛经并没有想象中那么多作用，关键是在于「热」的红糖水起了作用，喝一杯「热」的白开水也是一样的效果。

所以当你们的男票（如果有的话）跟你说：多喝热水的时候，切记，他还是爱你的。

传说二：女人多喝红糖水能暖胃、美容？

首先，小九要说，暖胃啦、凉性啦、寒性啦这些概念应该是来自中医「食物/药物的性温热、寒凉」等说法，但是这些在西医中并没有一个很一致的解释。

那么，从营养的角度看，食物的温热寒凉属性，应该对应的是食物本身的温度对人体消化系统的影响，以及食物进入胃肠道内经消化吸收后产生的热能。

所以，大家开动你们聪明的小脑瓜想一想，市面上常见的红糖姜茶还是黑糖等等，虽然广告打得6到飞起，但这些东西主要起作用的是姜、黄芪等具有一定药用价值的东东，而红糖主要的作用其实是提供甜味和能量。

所以，想靠这些东西美容？嗯~~能不能变美小九倒是不敢肯定......倒是有可能会先变胖的呦~

然后，贴心的小九再多补充一些知识点：红糖确实含有一些有益的微量营养素，比如维生素、矿物质，而这些又确实有抗氧化作用的酚类化合物等，所以适合身体虚弱的人补充能量。

但是，但是，吃太多也会增加肥胖和龋齿的风险，而且红糖的血糖生成指数较高，糖尿病人要谨慎！

一句话总结：

如果生活太过艰苦，喝些红糖水品尝一下甜甜的味道也是阔以的，但想靠它就变漂亮，那整形科医生岂不人手一瓶红糖水？

好嘞~今天的科普就先到这儿，大家对红糖还有什么问题可以尽管问~如果大家反应积极，那小九就会接着给大家掰扯掰扯~~

只要了解其上色的原理，制作广式烧鸭很简单

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