板栗!干果中的补肾之王!

时间:2017-10-08 12:18:42 来源:地标购作者:维生素点击:

导读:板栗!干果中的补肾之王!2017-10-08 12:13 来源:地标购此干果是很多人的最爱有“人参果”“肾之果”“秋果之王”的美誉味美营养高
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此干果是很多人的最

有“人参果”“肾之果”“果之王”的美誉

味美营养高 越上瘾

它就是栗子

我国的栗子种类大致分为两种

锥栗和板栗

锥栗

锥栗侧面看像锥子,质更加细嫩甘甜

板栗

板栗质较硬,法上生熟皆宜

营养价值高

栗子的维生素B1、B2含量丰富

维生素B2的含量至少是大米的4倍

鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多

钾的含量比号称富含钾的苹果还高4倍

栗子的功效

1.益气补脾

栗子是碳化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的能,并能帮助脂肪代谢。有“杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用

2.有益

人老先老。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,是老年人理想的保健果品,丰富的天然维生素C还能够维持齿、骨骼管、肌的正常功能

3.有益心脑

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,其中高压、心管病人需要的钾含量突出

4.养发

栗子所含的矿物质有钾、镁、、锌、等,这些维生素微量元素和矿物质是发所必需的主要营养,每天坚持六七粒,对发会有很好的滋补效果!

5.孕妇应多

孕妇板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,有助于儿的健康发育

建议:需要注意的是,栗子虽好但不可过多,每日最好不要超过10颗

如何挑选栗子

1.尝味道

炒栗子前,可以向商贩要一颗尝尝。用精炒的栗子开始很甜,却没有什么回味,仔细尝还能尝到苦味

2.巾擦

买生栗子时带上几张巾,先擦一擦外壳。要是发现上面有不正常的渍,说明可能加了石蜡,最好不要买

3.看颜色

选购栗子的时候,不要一味追求果的色泽洁或金颜色太过金的果,有可能是经过化学处理

4.查外表

如果颜色浅、绒毛多,外表不怎么发亮,则说明是新鲜的

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