常煲这几种早餐粥,孩子少生病还长高儿

时间:2018-05-08 08:24:17 来源:学做早餐作者:大米点击:

导读:常煲这几种早餐粥,孩子少生病还长高儿2018-05-08 08:05 来源:学做早餐常煲这几种早餐粥,孩子少生病还长高儿——粥里面既有主食又
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常煲这几种早餐孩子生病长高儿——里面既有主食又可以掺加各种类和,味道鲜美,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋润的功效

01、补健脑:小米红枣

功效红枣小米营养价值都很高,熬煮成可以补气养、清除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫孩子食用

材料:小米红枣、红

做法小米清洗后浸泡 30 分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米红枣放入锅中,倒入适量,大火烧开后转小火熬煮 1 小时;待煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前 10 分钟加入少许红融化到里即可。

02、养肝明目:菠猪肝

功效、养肝明目幼儿食用,可以预防、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多

材料:猪肝、菠、大米、

做法:大米淘洗干净,放入中泡 30 分钟;猪肝切成薄片,放在凉中浸泡去除;菠洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加熬煮成;放入猪肝、菠搅匀煮至猪肝熟透,加少许调味后即可关火。

03、补脾止泻:山

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻孩子食用,也是一款非常有效的腹泻食补方子。

材料:棍山、猪、大米、

做法:大米淘洗干净放入中泡 30 分钟;猪洗净切末或小丁;山去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清熬煮成,再放入山块、猪末搅匀煮至山和猪熟透;最后加少许调味后即可关火。

04、风寒感冒:葱粳米

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒

材料:葱生姜、大米、

做法:将葱摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量,大火烧开后加入葱段、生姜片;再改用小火熬煮成;关火前加入少许调味,即可食用

05、滋阴

功效:补、滋阴、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养早餐,非常适合营养不良的孩子食用

材料:大米、、青

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成;将在碗中搅拌打散,缓淋入中,边煮边搅拌;再加入切碎的青熬煮 3~5 分钟,起锅前加适量的食调味即可。

06、开胃消滞:陈皮大米

功效:理气健脾开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用

材料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量,熬煮成稀即可。

07、强身健体:胡萝卜

功效:补虚壮健、强筋骨、消肿、除湿气,是促进儿童生长发育提高抗病能力免疫力的补益佳品。

材料:牛胡萝卜、大米、

做法胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛洗净后用清泡 20 分钟,再剁成末;大米洗净放入砂锅,加清大火煮开,转小火熬制;待煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛,大火煮开,小火熬 15 分钟即可;出锅前加少许食调味

08、明目补锌南瓜玉米

功效:补中益气、补锌明目护眼,非常适合时间用眼过度视力疲劳的孩子食用

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮 45 分钟;待煮至粘稠即可。

09、清红豆

功效:含有丰富的质及微量元素和 B 族维生素,有清、养胃、补功效,特别适合儿童食用

材料:红豆生、大米、冰

做法红豆生仁洗净,用冷浸泡回软;大米淘洗干净,用冷浸泡半小时;锅中加入,放入红豆生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火熬至成;出锅前加少许冰调味即可。

10、健骨:海鲜

功效:增强质、各种微量元素开胃。鲜香诱人。耐不久一次。无胃口小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口

配料:2 小颗遥柱 + 蚝士干一个。

做法:将蚝士切成小块,将配料煲至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起用。蚝士就大人了它吧。

11、西湖牛

功效:增强、 ( 动植物 ) 质。开胃

配料: + 豆腐半块

甜品做法

微信号:tianpinzf

做法:牛剁烂,用和少量蚝调味豆腐切成约 0.5*0.5 的小块。当烂煮好时,将牛豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻调味

含丰富动物豆腐含丰富植物,两者混合一起非常好。甚至可以打一个进去,就更诱人了。

12、山枸杞

功效:益止咳:山含有皂甙、液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养,治虚痰嗽的作用

做法:把米和山洗净,放入锅中,煮成后加入枸杞再煮 1-2 分钟即可。

13、芝麻

功效改善体虚芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力改善身体虚弱及早衰,很适合孩子经常食用

做法:把芝麻和大米洗净后,锅中放,煮开后,加适量即可。

14、桂圆莲子

功效:增进记忆:实验研究发现,桂圆莲子对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆消除疲劳。

做法:莲子用泡 10 分钟,然后加熬 20 分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬 3-5 分钟,开锅即可。声明:本内容来源网络,版权归原作者,如有侵权联系删除

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