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胃不好的人，3种水果煮着吃更好！不止助消化这点好处

时间：2018-05-07 18:05:45 来源：凤凰网作者：柚子点击：

有人认为吃水果是百无禁忌的，事实上，吃水果也是要挑体质的。脾胃虚寒、体质较弱的人吃水果，不仅可能不容易消化，而且可能会引起腹痛、腹泻等症状。但如果把水果蒸着吃或煮着吃，可以减轻水果中的寒性，并且食疗功效也会更好哦！

三种水果煮着吃更养人

1.柚子

柚子皮是可以吃的，而且柚子皮有较强的抗氧化活性，可以维护血管健康，促进血液循环，降低血液的粘稠度。柚子皮加热之后，效果会更明显。

【推荐食谱】蜂蜜柚子茶

功效：延缓衰老、助消化、除痰止咳。

做法：

a、把柚子皮切成丝，柚子肉撕成小块。

b、把柚子皮放入盐水中泡一个钟，然后用中火煮十分钟，以除柚子皮的苦味。

c、把柚子皮捞出，放入锅中同柚子肉一同加清水熬煮，直至粘稠，待冷却后加入蜂蜜拌匀即可。

注：肠胃不好的人不要饮用冷的蜂蜜柚子茶，可以加入热水兑热后再饮用。

2.苹果

苹果加热之后，在降血糖降血脂方面有良好的功效。

【推荐食谱】苹果猪肉汤

苹果+猪肉的搭配，既增加了营养，又能够抑制胆固醇升高。

做法：把苹果洗净、去辛芯、切成块，和猪肉一起放入锅中，加适量清水煲2.5小时，然后加入调料和蜜枣即可。

【推荐食谱】肉桂红酒煮苹果

红酒性温，饮用后具有补血、补气的功效；苹果可以补心润肺、理胃气；百合可以安神、滋阴、润燥；肉桂可以补肾、驱寒。四者结合结合，可以起到美容养颜、抗衰老的作用，还能缓解痛经。

做法：

a、准备好原料：苹果1个/红酒300ml/ 百合半个/青柠1片/肉桂粉适量/冰糖适量

b、青柠切片，泡在凉水中

c、苹果洗净、去皮、去芯，切成块后，迅速放进泡有青柠的凉水中

d、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖

e、大火煮开后加入苹果和百合，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用

3.梨

梨本性寒，若经烹煮，则可去除寒性，能够润肺止咳。

【推荐食谱】梨银耳汤

做法：

a、准备原材料：雪梨1个 / 银耳15g / 枸杞适量 / 冰糖50g

b、银耳放入水中泡发后撕成小块；雪梨洗净、去皮、去芯

c、将全部材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后改小火煮半个钟

d、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放几颗枸杞。

健脾活血，防癌抗老——就举个栗子吧！

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