今日寒露,养生温补为主,多吃这几样准没错

时间:2017-10-08 11:45:44 来源:作者:点击:

导读:中秋过后,天气渐凉,现在也到了寒露节气,已进深秋秋季天气干燥,人也容易燥热,对于寒露过后养生而言,主要以温补为主寒露饮食上多吃这几款美食,准没错哦1、石榴汁——抗氧化每天饮用100
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过后,天气渐凉,现在也到了寒露节气,已进深

天气,人也容易,对于寒露过后养生而言,主要以温补为主

寒露饮食上多这几款美食,准没错哦

1、石榴汁——抗氧化

每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周可减少已沉积的氧化胆固醇

石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,可有效排除心管毒素。

石榴是抗衰老防治癌症的“超级明星”。

2、桑葚——防便秘

桑葚具有补肝益肾、养生津、滋液熄风、润肠通便的作用

桑葚具有调整机体免疫功能,促进造细胞生长、降脂、护肝等多种作用

习惯便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

3、 排毒

能够加速人体的新陈代谢和增强机体的造功能。

通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康

4、脾胃

健脾养胃、清润喉、清解毒的作用

能降低雌激素平,可以预防乳腺癌的发生。

寒露滋补养生的五款

1、梨子

梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和

因梨具有良好的作用,用于煮,可作为令常食的保健食品

2、栗子

栗子50克、粳米100克加同煮成

因栗子具有良好的养胃健脾补肾强筋、活作用,尤其适用于老年人关节等。

3、芝麻

芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

适于便秘咳嗽晕目眩者食用

4、胡萝卜

胡萝卜用素煸炒,加粳米100克和

胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤、口唇干裂者食用

5、菊

60克,粳米100克,先将菊,再同煮成

季风感冒、心烦咽、目赤肿等有较好的治疗功效

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