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便秘“终结者”，多吃这3种食物，让你远离便秘！

时间：2018-05-02 00:09:24 来源：北京时间作者：便秘点击：

便秘会让身体内的毒素堆积，会造成脂肪沉淀，让你越吃越胖。

今天小编给你大家介绍几种可以改善便秘的食物。

柚子，柚子中含有大量的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往会比较通畅。

酸奶，酸奶中含有活性因子、益生菌，酸奶能够促进肠道内乳酸杆菌的增殖，具有保护肠道黏膜，恢复肠道正常功能的作用。除此之外，酸奶中含有的有机酸能够刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。

蜂蜜，很多朋友都知道，蜂蜜有着润肠的作用，那是因为蜂蜜中含有丰富的果糖，这些果糖具有排便的功效。每天坚持喝一点蜂蜜水就可以起到治疗便秘的作用。

除此之外，你还知道那些对改善便秘有作用的食物呢？欢迎在下方评论区留言。

冰淇淋的夏天

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