早上起床黄金9分钟,做对了可以多活好多年!为了家人收了!

时间:2018-05-01 19:25:33 来源:口袋健康养身作者:上了点击:

导读:早上起床黄金9分钟,做对了可以多活好多年!为了家人收了!2018-05-01 19:15 来源:口袋健康养身早上起床之后,你第一件事是做什么
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早上之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上之后有一个“金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1

对搓一分钟——治疗

速对搓300次,刺激掌的经络穴位可通六经、强化内、调和阴阳之气。可治疗眼睛疲劳。

2

指摩一分钟——发乌

指由前额深摩顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部液回流,使发根得到充分营养且光泽。

3

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

指轻揉左右耳轮至舒适为止。有通经散保健听力作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘防治功效

4

转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治角膜炎、近视眼等功能。

5

拇指揉鼻一分钟——防治

拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开窍,对感冒、上呼吸感染、支气管炎,甚至对心病、动脉硬化症都有防治功效

6

叩齿卷舌一分钟——齿保健

轻叩齿,可使根和龈活,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7

轻按肚脐一分钟——促进消化

用双掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收

8

收腹提肛一分钟——促进液循环

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进液循环。

9

伸屈四肢一分钟——防治心脑疾病

仰卧时流缓液存留四肢过多,通过伸屈运动,使液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与

10

蹬摩心一分钟——清肝明目

仰卧以双足跟交替蹬摩心,可引导虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠耳鸣等均有疗效。

长寿秘方

”是长寿的第一要素

睡觉”是长寿的第一大补;

走路”是健体的最好运动

”是心情愉悦的最好娱乐

枸杞上了菊眼睛就亮了。

上了灵芝,就低了。

三七上了山楂,压就降了。

决明上了荷叶,大便就通了。

莲子上了欠实,脾胃就运化了。

上了当归,气就顺了。

茯苓上了薏米,湿气就祛了。

金银遇上绞股蓝,炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼睡眠就好了。

上了养生美丽健康就来了!

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