跟肉肉说拜拜!超级清脂又好吃的食材大全!

时间:2018-04-30 20:26:03 来源:瑜伽教学作者:脂肪点击:

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今天给大家整理

超级清脂又好食材大全!

让你想不都难~

>>1--苦瓜

苦瓜味甘平,解毒排毒养颜美容,可除邪, 清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。

清脂原理:

苦瓜中含有一种极具生物活的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀”的特效成分能使摄取的脂肪和多减少40%。

>>2--

瓜具有明显的清解毒、排毒养颜、生津止渴功效瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。

清脂原理:

瓜含分为98%,并含有维生素C、胡萝卜素,以及少量类、质,,磷,等人体必须的营养素。瓜中含有一种丙醇二酸的物质,它有抑制分转化为脂肪的作用

>>3--胡萝卜

胡萝卜味甘,凉,又富含各种维生素,有养排毒健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。胡萝卜内含降物质,而槲皮素、山奈酚等成分则能降脂。

清脂原理:

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。它含有的植物纤维提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,并且能抑制人体进食甜食食物的欲望。

>>4--芦荟

芦荟味极苦,大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝毒素和清理管。临上主治肠便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、膈烦等。

清脂原理:

芦荟营养价值很高。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多类化合物,各种酶和矿物质,能解除便秘预防结肠炎,改善液循环,祛痘养颜,增进全身健康

健康人的体液是的,常服芦荟制品能使体液维持,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物脂的吸收,达到更好的减重和排毒目的。

>>5--丝瓜

丝瓜有清解暑功效。历代医典籍及其《本纲目》皆说丝瓜能“清利肠”。暑天丝瓜,能消暑

清脂原理:

丝瓜减肥功效,因为丝瓜中的量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和、磷、等矿物质,可以避免因节食导致营养素缺乏。

>>6--冬瓜

冬瓜寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、转化为能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥者的理想

清脂原理:

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,量不高,对于防止人体具有重要意义,还可以有助于体形健美。

>>7--大豆

大豆蕴含丰富的质,在滋阴去火的同时还能为你补充质、异酮、低聚、皂苷、磷脂、核酸等营养,大豆中含有的可溶纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以顺利通便排毒,让肤色和气色变得更好。

清脂原理:

大豆富含的植物中,缩氨酸能降低清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

>>8--西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清解毒的好帮,西红柿的作用就是平肝“去火”。

清脂原理:

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿分少、量低,每100克只有16大卡,一颗中等大小的西红柿,就能让量变小、防止脂肪被吸收

>>9--海带

海带不仅有助于清除体内的积,它含有大量的膳食纤维,可以增加肥者的饱腹感。

清脂原理:

海带进入人体后合成甲状腺素,从而分解脂肪,达到减肥效果,而且海带脂肪含量非常低,量小。

>>10--蜂蜜

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物。《本纲目》上就有记载,蜂蜜有“清、解毒、”等功效,是“健康长寿的妙”。而且蜂蜜也是MM们常用的减肥食品之一。

清脂原理:

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,`而葡萄和果成分不会对肠胃造成负担。之所以能减肥,是因为它含的量很低,只有同等分量的75%。

>>11--茄子

茄子凉,不仅有清解暑作用,同时也能够满足女生们保持好身材的需要。

清脂原理:

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞提高管弹。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂症引起的管损害,可辅助治疗压、高脂症、动脉硬化等病症。

>>12--绿豆

夏季清暑佳品,具有降低脂、保护防治冠心病的作用

清脂原理:

实验证明,绿豆能有效降低清胆固醇、甘三酯和低密度脂,明显减轻冠状动脉样硬化病变。临实践也证明,高脂症患者每日适量食用绿豆有明显降低胆固醇作用

>>13--莲藕

寒,生食具有清作用。另外,莲藕富含食物纤维,能调理肠胃治疗便秘

清脂原理:

首先莲藕有利尿作用,促进体内废物速排除。其次莲藕中含有和膳食纤维,能与人体内胆酸食物中的胆固醇及甘三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收

>>14--山楂

山楂助消化作用明显,含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃酶活,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。可谓是妹子们最佳必备品呀!

清脂原理:

山楂具有扩张管、改善微循环、降低压、促进胆固醇排泄而降低脂的作用。山楂乃食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在食用

>>15--芹

中富含纤维,可以过滤体内废物,排毒调节体内分的平衡,改善睡眠

清脂原理:

不仅营养丰富,还有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化排毒身。同时还含有特殊的物质,能降治疗疾病。以芹为主料制作出的高效减肥食谱,不仅仅味道鲜美,还质地甜脆,更是凉拌的佳肴。

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