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一个医生家庭的饮食禁忌，看完很受用，不妨学习一下

时间：2018-04-29 02:23:25 来源：北京时间作者：小王点击：

33岁的小王来自一个医生世家，现在在北京某医院心外科当主任，妻子也是一名医生。做医生的看了太多的生离死别，尤其是心外科，目睹着病患的死亡那是再正常不过的事。所以，医生家庭比别的家庭更珍惜自己的身体。

小王的父母都已经退休，身体也都硬朗。小王和妻子平时都忙于工作，父母在家专职做饭看孙子。饮食上一家人都不马虎。下面我们来看看小王家里的饮食禁忌。

1.少吃加工肉类及方便食物

加工肉类，像火腿这些其中的盐含量很高，可能会导致高血压。其中还会用到一些发色剂和一些防腐剂，虽然说适量使用下，没有什么健康危害，但是长久的营养不均衡还是会增加很多慢性病发生风险。更别提方便面之类的高钠食物，方便面中算上料包几乎可以含有一整天所需要的盐。

2.自己做饭讲求“三低”

所谓“三低”，指的是低盐，低油，低糖。要少做甜食以及带有糖分的食物、水果，油腻、太咸的食物最好不要碰，多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油，而且量要少，每天摄入食盐量不要超过三克。

3.老人多喝水喝茶

人一旦变老容易患“三高”，血管容易堵塞。而茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。但并不是所有茶都可以喝的，针对软化血管，小王父母喜欢喝天然硒黑苦荞茶，其中含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素。对于硒元素的选用也是很有讲究，最好是天然富硒，这样子硒元素含量相比其他地区的要高很多，软化血管疏通血管的作用也更加的明显一些。

4.女性食疗祛湿气

小王妻子千年刚生下个小宝宝，由于医院比较忙，小王妻子产假都没休够，就匆匆去上班。4月生产，7月上班，办公室里吹空调，工作压力大，因为她落下了头疼腰疼的毛病。婆婆是个老中医，说是湿气侵袭了。不让儿媳妇吃药，而是自己给儿媳妇做了赤豆薏米魔芋粉，天天早上冲一杯，祛湿气效果很好。

5. 小孩少吃零食

孩子现在两岁了，刚断了母乳。几乎所有的食物都是爷爷奶奶动手做的。小花卷，粗粮馒头，熬得很烂的粥，蒸蛋，肉泥等。看见别的孩子吃花花绿绿的零食，孩子有时也会哭闹。但是爷爷奶奶还是尽量避免给孩子吃零食。零食一般保质期比较长，里面都含有添加剂等。小孩子肠胃功能弱，长期食用会影响小孩生长发育，对健康也不利。

虽说现在很多病不能说是与饮食有直接关系，但是饮食更健康，疾病离我们就远一点，不是吗？小王家的饮食我觉得非常不错，所以跟大家分享下。看完了小王家的日常饮食禁忌，您觉得如何呢？

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