汉式养生 | 快来看看中医推荐的保健穴,做起来吧!

时间:2018-04-29 01:03:32 来源:汉式心理文化研究中心作者:穴位点击:

导读:汉式养生 | 快来看看中医推荐的保健穴,做起来吧!2018-04-29 00:46 来源:汉式心理文化研究中心很多人总是睡不醒,没精打采;中
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很多人总是睡不醒,没精打采;中年人常感颈肩酸晕眼;老年人心中憋脑犯晕,这些都是我们常说的身体“亚健康”状态,来看看中医专家推荐保健穴,做起来吧!

颈椎不适:肩中俞

“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下,旁开两寸。

专家介绍:肩背、颈椎病的时候,可以常按压这个穴位,可以促进颈部、脑部的液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时,也可以按压这个穴位效果不错。按压的时候,感到酸胀为宜。

肩部不好:肩井

“肩井穴”正上方与肩线交接处。

专家介绍:肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题,就找肩井来按压,必定可以到病除。除此之外,部的酸眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题,也可以按压肩井穴来缓解

感冒:风池

“风池穴”位于后颈部,与耳垂齐平后发际的凹陷处。

专家介绍:压高了,按什么穴位感冒了,按什么穴位?落枕了,按什么穴位?记不住东西了,按什么穴位?一个穴位,就可以负责这么多问题,它就是风池穴。按压风池穴,可以增加颈部、脑部的流量,缓解颈部僵硬,增强有关大脑功能的问题,如记忆力等。

上火:曲池

“曲池穴”位于肘部,屈肘最高点。

专家介绍:火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物,结果却是上火发炎,咽喉也舒服,该怎么办呢?按按曲池穴,就可以达到清祛火的目的。这样,对于因、干导致便秘,也有很好的缓解作用。此外,风池穴也可以降压,但降压效果最好的,其实是曲池穴,如果压居高不下,除了调理外,试试这最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的压降下来。

滋养大脑:百会

“百会穴”位于顶中央凹陷处。

专家介绍:要养生,少不了百会穴。想要滋补大脑,不用什么金、金搭档等保健品,自己身上就有个滋补大脑穴位,就是百会穴。大小便憋不住,很是尴尬,是影响社交危险分子。如果有这种情况,按压百会穴,也可以进行缓解

:内关

“内关穴”位于腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸(见上图)。

专家支招:因为晕,很多人害怕旅程,想尽办法,嘴上瓜、肚脐上贴上姜片,可有时也不管用。不妨试一试内关穴,对于晕有一定的缓解作用

心绞发作,身上也有一个救命,就是内关穴。如果突感心前区和骨后剧烈,放射至左肩及左上肢内侧,有紧及压迫感,有窒息感觉等,应停下所有活动下或躺下,用指掐内关穴,起到急救作用后,再及时拨打120。

麻木:太冲

“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。

专家支招:太冲穴有个俗名,叫“出气”,顾名思义,生气的时候,就拿它出出气,按、压、揉,从而达到疏肝解郁,畅通气的目的,避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压感,那一定有问题,如果没有感觉,也不妨多按揉,有时麻木、气不通等也可能导致没有压感。适度微、循序渐进为宜。

肾虚:肾腧

“肾俞穴”位于后肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。

专家介绍:这是补肾衰老的好穴位,其实,不仅老人、妇女等也应常按揉这个穴位,可以缓解治疗肾虚

美容:三阴交

“三阴交”位于小内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

专家介绍:想要美容,除了贵重的养颜圣品,不妨求助一下身上的美容穴,三阴交。杨力说,没事按一按,揉一揉,就可以保护子宫,让皮肤从内而外的嫩,减缓皱纹的发生。如果经的话,也可以求助于三阴交,按揉几分钟,就会缓解,但不的时候不要按。孕妇注意,不要按揉这个穴位

补阳强身:足三里

“足三里”位于小前外侧,胫骨旁开一横指。

专家介绍:滋阴要找三阴交,补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气,还可以增强体质,增强免疫力。曾有故事流传,一位174岁的老人,他的儿子153岁,孙子105岁,三人一起为一座石桥剪彩。问他们一家怎么都这么长寿,老人说,每月初八都会灸足三里,可见足三里的重要。虽然这只是故事传说,但也体现出古人对足三里这个穴位重视程度!

1

六味地丸:复溜穴

此穴滋肾阴效果极好,相当于六味地丸的功效

2

逍遥丸:太冲穴、阳陵泉

按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉,和逍遥丸效果一样,且更为迅捷。

3

清心丸:神门穴、大都穴

按摩心经的神门穴,再按摩脾经的大都穴。如果心中发,常用牛清心丸,但这若常,“是三分毒”,不用说也可想而知了。

4

:大都穴

脾经大都穴,是要穴。同时,这个位置也是颈椎反射区。

5

十全大补:太溪、复溜

而太溪、复溜两穴用按摩法,效果很好,也无禁忌,常相配而用,哪个穴位敏感就先揉哪个穴,然后再把不敏感的穴也揉敏感了。

有病治病,无病强身,若再同时在肾俞、关元、气海等穴艾灸。那就真成了一剂安全平和的十全大补了。

6

麦味地丸:尺泽、复溜

按揉经的尺泽,加上肾经的复溜,相当于麦味地丸。具有润、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽功效

7

通宣理散:风门穴

按摩膀胱经的风门(第二椎棘突下旁开1.5寸)加上经的孔最就是通宣理散。

8

解毒丸:内庭穴

内庭穴,人体自生的牛解毒丸。内庭是去胃火的,它的作用相当于牛解毒。

胃火、咽喉的鼻出,都可以揉内庭,所以它是一个去穴位

9

补中益气丸:中府、太渊穴

经有个穴叫中府,此乃中气之府,是中气汇集的地方,因此为调补中气的要穴。

太渊穴,是经的原穴,穴属土,土能生金,其补中气之气最强,按摩艾灸都有显效。此外,只要按摩、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果

10

纯阳大:申脉穴

按摩申脉穴,可缓解眩晕、双眼发红肿酸背、足踝关节症状,对腹泻消化不良有辅助作用

11

参苓术丸:太渊、商丘穴

参苓术丸,健脾止泻。经的太渊穴,是俞穴,属土,经属金,正好是“土生金”,又如脾经的商丘穴,是经穴,属金,脾经属土,也是“土生金”。

这两穴合在一起来用,补健脾功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓术丸。

12

大补阴丸:然谷穴

有人心烦不寐,老想,还总起急,属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌,不妨赶紧揉揉然谷,其功效相当于里的大补阴丸,去火补阴。

13

吗叮啉:大陵穴

消化,揉大陵穴可以从心借点帮助运化,相当于西吗叮啉,为您增加胃动力。

属土,还有健脾功效的太多喘不上气来,肚胀,揉公孙穴可促进肠子的蠕动。

14

杞菊地丸:曲泉穴

曲泉穴,是沟通肝肾的要穴。说到功效按摩曲泉,可滋阴补肝,主治肝肾阴虚、眼睛酸涩,相当于了杞菊地丸。

15

二妙丸:曲泉穴

曲泉,另一方面它还是去湿的要穴,相当于“二妙丸”,可祛除湿

16

开塞露:商阳穴

这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。

具体说来,治疗什么类型便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉,就是好像大便已经到了肛门这块了,这个穴就管用了。

17

消炎大:照海穴

咽喉部,有时还伴有干咳、干呕的症状,西医上称为“梅核气”。咽炎的人,消炎物无法进入粘膜深层,无效...空调吹久了,咽喉肿大、发炎、发烧

这时你可以按摩照海(和天突穴),可以消炎护嗓。每次指尖掐照海穴3~5分钟,天天不拘时候次数。

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