时间：2018-04-26 16:26:37 来源：懒人的满汉全席作者：水果点击：
吃水果在中国已经形成了一种风俗习惯，很多人饭后都喜欢吃点水果，消化消化食物，减轻一下腹部的压力，但这时候，有人就会说了，饭后不能吃水果，啥，饭后水果都不能吃了?这究竟是有道理，还是纯属胡扯。
我们来一切来看看，水果不能这样吃也不能那样吃，究竟是有道理还是胡扯，难道水果真的不能吃了?
水果之所以叫水果，85%的成分是水，剩下才是糖和植物化合物，即使这样，这些成分也不比鸡鸭鱼肉这些好消化。
如果说我们饭后已经吃的十分饱了，再吃水果确实是不容易消化，相反，饭后半个小时可以适当的吃点水果，有助于消化，减少腹部的压力。
实际上做熟的水果能减少纤维对消化道的刺激，对消化不良的人有好处，但是正常的人来说，随意吃都是可以的。
实际上水果皮营养价值高，指的就是苹果皮里的花青素成分，估算一下就知道，一个中等苹果只有几十克苹果皮，想靠吃皮达到花青素有效剂量……每次得吃个十斤八斤。我们到是无所谓的，但是肚子能吃的消?
科学证实：光照和温度对维生素 C 的影响只有 10%。也就是说，应季水果和大棚水果在营养上没啥差异。既然我们已经能模拟出类似环境，一年四季都有得吃，就放心享受科技进步的成果吧。
实际上，我们平时吃的水果，有些虽然是有核的，但是偶尔吞下去了也没关系，这些水果的果核中确实含有氰苷，会致人中毒。但在人体内很难容易消化掉，很快就会顺着肠道排出来了。
有人说了，那要是嚼碎了吃，岂不是中毒了?我就不明白了，你没事吃水果核做什么呢?需要磨牙?不作死就不会死，不要想太多了。
水果吃多了也上火?尤其是大家经常说龙眼、橘子、荔枝等水果吃多了就会上火，实际上，是水果中的糖分引起的上火，一次性吃大量糖，耳鼻喉都会缺水，嗓子眼发干发涩，嘴巴破皮溃疡，鼻子容易流鼻血，脸上还会长痘痘，实际上，就是吃太多惹的祸。
建议爱吃水果的朋友们，想吃水果，每天适量的吃，建议吃两个拳头大小的量就可以了，差不多是200～350 克的分量，再好吃的东西，营养价值再高也要慢慢吸收，吃多了，对身体都没有啥好处，大家一定要记牢了!
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