时间:2018-04-26 14:45:21 来源:健康大顾问作者:湿气点击:
中医讲:万病源于湿!人体五脏六腑,都通过经络和经筋的循行,一旦湿气淤积在体内,那么就会贯通全身,导致身体多处诱发疾病!
一、体表出现异常
此时会自感恶寒发热,身体沉重而且出现疼痛等症状,如果湿气把气机阻塞了,便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。
当湿邪已经影响到脾脏健康之后,也就会进一步影响到消化的功能,患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉,食欲也会直接受到影响。
当这种内湿出现之后,会感觉到口腔黏连乏味的症状,虽然口渴但是却不想喝水,这些都是湿气重的表现。
如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节疼痛或者肿胀,疼痛部位固定,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状。
当湿气重之后,大便会变得比较稀,很难成形,而小便看起来则会比较浑浊,对于女性患者来说会表现出白带增多的症状,男性则会出现阴部瘙痒的情况。
因此,有了以上表现,都说明你体内已经湿气太重了,是湿气缠身的表现。
湿气是中医理论的一个概念,中医认为,自然界中潮湿的气候、摄入肉类等是人体湿气的来源,湿邪过重则损伤阳气。在日常生活中,需要通过饮食、起居进行调节,排出体内湿气,可食用以下食物:
1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果较好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
2、薏苡仁:薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,可直接将薏苡仁用开水煮烂后,适当的向里面加入冰糖,作为祛湿水饮用。
3、土豆:由于土豆味甘性平,且能够补气、健脾。因而,对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。土豆又被人们称为“地下水果”,因而土豆补益胃气的功能十分突出,所以,其可以帮助机体湿气的排出。
4、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
平时我们可以将蒸熟的燕麦作为主食,在里面加入一些苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
5、冬瓜:冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、绿豆:绿豆具有非常优秀的清热解毒,清暑利尿的作用,因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气。湿气重也分两种情况,其一为湿寒,其二为湿热。绿豆的性偏寒,湿热的人可以多吃一些绿豆,赤小豆性温和,湿寒的人,可以多吃一些赤小豆。
7、芡实:在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食等情况。
8、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,热水冲泡代茶饮即可!
以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中,蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。
24种食材,搭配在一起,健脾、祛湿、排毒,效果显著,可长期饮用!
食材:玉米须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g
蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
玉麦须也称玉米须,利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。
玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。
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