湿气淤积体内,身体4个部位会“异常”!想祛湿毒,吃这8种食物

时间:2018-04-26 14:45:21 来源:健康大顾问作者:湿气点击:

导读:湿气淤积体内,身体4个部位会“异常”!想祛湿毒,吃这8种食物2018-04-26 14:35 来源:健康大顾问中医讲:万病源于湿!人体五脏六
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中医讲:万病源于湿!人体五六腑,都通过经络和经筋的循行,一旦湿气淤积在体内,那么就会贯通全身,导致身体多处诱发疾病

其中,湿气淤积在体内,身体4个部位会出现“异常”:

一、体表出现异常

此时会自感恶寒发身体沉重而且出现症状,如果湿气把气机阻塞了,便会觉得以及口淡、胃口不好。

二、脾胃出现异常

当湿邪已经影响到脾健康之后,也就会进一步影响消化的功能,患者会出现一定程度腹胀的感觉食欲也会直接受到影响

当这种内湿出现之后,会感觉口腔连乏味的症状,虽然口渴但是却不想,这些都是湿气重的表现

三、关节出现异常

如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节或者肿胀,部位固定,足自感沉重,湿邪阻挡了气,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状

四、大小便出现异常

湿气重之后,大便会变得比较稀,很难成形,而小便看起来则会比较浑浊,对于患者来说会表现增多症状则会出现阴部瘙情况

因此,有了以上表现,都说明你体内已经湿气太重了,是湿气缠身的表现

湿气是中医理论的一个概念,中医认为,自然界中潮湿的气候、摄入类等是人体湿气的来源,湿邪过重则损伤阳气。在日常生活中,需要通过饮食起居进行调节,排出体内湿气,可食用以下食物

1、山:山可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免,且增加免疫功能。以生食排毒效果较好,可将去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、薏苡仁:薏苡仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。薏仁是不错的排毒方法,可直接将薏苡仁用煮烂后,适当的向里面加入冰,作为祛湿饮用。

3、土豆:由于土豆味甘平,且能够补气、健脾。因而,对于临上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。土豆又被人们称为“地下果”,因而土豆补益胃气的功能十分突出,所以,其可以帮助机体湿气的排出。

4、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用

平时我们可以将蒸熟的燕麦作为主食,在里面加入一些苹果葡萄干,营养又能促进排便

5、冬瓜:冬瓜有清消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑烦渴、肿、小便不利、消渴引饮以及浮肿喘满等病症。

6、绿豆绿豆具有非常优秀的清解毒,清暑利尿的作用,因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气湿气重也分两种情况,其一为湿寒,其二为湿绿豆偏寒,湿的人可以多一些绿豆,赤小豆温和,湿寒的人,可以多一些赤小豆。

7、芡实:在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食情况

8、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒保健

最后,分享两个祛湿方,可以在闲暇之时饮用:

方一:喝蒲公英砂仁健脾祛湿

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山0.2g、甘0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银0.05g、菊0.05g、紫苏叶0.05g

做法】以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成冲泡饮即可!

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒功效,其中,蒲公英可泻火除湿,改善湿导致的恶心、舌苔问题,对湿引起的痘痘也有不错的效果

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良。茯苓可健脾和胃、利渗湿。赤小豆可清解毒、健脾益胃、利尿消肿

薏苡仁可健脾益胃,补、祛风胜湿。栀子可清祛湿、利渗湿,健脾止泻。

24种食材搭配在一起,健脾祛湿排毒效果显著,可长期饮用!

方二:玫瑰玉麦须,利祛湿、泄消肿

食材玉米须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g

蒲公英有清解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿导致的恶心、舌苔问题,对湿引起的痘痘也有不错的效果

玉麦须也称玉米须,利消肿、泄,可促进体内多余分代谢,减少皮肤消除小腹赘等有效。

玉竹根,有养阴、生津止渴的功效。具有保护管,清理体内垃圾,延缓衰老作用

玫瑰温,可中和配方的寒,使得此方不温不适合更多的人饮用。

四者搭配祛湿效果加倍。

最后,生活中,除了常一些祛湿食物,也要记得加添衣物、减少自己受凉的机会,避免加重湿气入侵。

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