湿气重的人,这4个部位会有“红灯信号”! 藏都藏不住

时间:2018-04-26 13:06:30 来源:家庭医生在线_SUFFIX_MP作者:芡实点击:

导读:湿气重的人,这4个部位会有“红灯信号”! 藏都藏不住2018-04-26 12:48 来源:家庭医生在线_SUFFIX_MP湿气重,可以说是
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湿气重,可以说是威胁健康的最大的隐形敌人。古人有云:“千寒易除,一湿难去。湿浊,如入面”。现代社会中,有九成人深受湿邪危害,特别三四月份以来,雨开始逐渐增加,空气也变得潮湿温起来,更应注意祛湿邪。

湿气重具体哪些表现

1、表现在口:口腔异味、痰多,湿气重的人,口腔中总有粘腻的感觉并带有异味。

2、表现在脾:在湿邪的入侵下,人特别容易出现腹泻便秘症状

3、表现:平时饮食中,不加节制,喜欢味甜肥腻,往往会导致湿气过重的

4、表现皮肤:在皮肤上常见的湿疹、足廯等问题,其实归根究底都是湿引起的。

饮食祛湿有好方法

薏米是常见的祛湿佳品,其中具有丰富的营养用价值。但其实,祛湿效果比薏米更加明显的是“芡实”。芡实其实是睡莲科植物“芡”的种子,也是一种名贵的材,被称为“中人参”。

在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食情况

芡实常见做法有以下几种:

1、芡实莲子

食材:泡洗好的莲子芡实、姜切片、猪腱、猪肋骨

先大火煲一小时,后转小火,煲至色浓郁即可调味饮用。

2、山薏米芡实

食材:薏米芡实清浸泡、去皮山浸泡

放置薏米芡实煮约三十分钟,后添加山煮20分钟即可。

3、芡实排骨

食材:排骨洗净飞、莲子、芡实、百合、蜜枣

全部食材洗净入锅,加入适量,大火煮开后转小火煲一小时,即可调味饮用。

除了食补之外,平时还应注意

1、晚上应稍关门窗

室内通风固然重要,但在夜间为了避免降温雨天等的天气变化晚上休息时尽量关闭窗户,避免受凉

2、养成午休习惯

养成有规律作息习惯适当午休,时间不允许时亦可闭目养神数分钟。适量休息,可以减轻上午工作中的疲倦,让接下来工作充满活力。

3、少生冷食品

平日喜冷饮、冷冻果等,都会对脾的正常运作造成影响。应注意生冷食物,特别夏季饮食也应尽量避免,多绿豆、薏仁、冬瓜清淡食物

总言之,祛湿不仅仅是需要从饮食上面做调整,还需多运动、保持生活环境整洁,避免长期身着湿衣服,减少湿气的入侵才是关键。

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