时间:2018-04-26 00:10:03 来源:养生大全作者:湿气点击:
湿气是百病之源,尤其是在日常生活中,人们的物质条件变好了,但却因为吃的过“好”,导致机体的免疫力越来越低下,从而成了多种疾病的诱因,甚至是为更严重的癌症埋下了种子。
那有的人说,怎么判断自己是不是有湿气呢?看看你有没有以下这3个特征:
起床的时候十分的费力,不想起来,而且浑身还感觉十分的无力,干什么事情都没有精神,相比于家里的其它人来说,自己的身体健康状况也是差很多;
看下自己的大便,一般情况下,大多数的人都是每天在早晨的时候去厕所大便一次,这个时候你就可以观察下自己的大便情况,如果是粘稠的且粘在马桶上下不来,那么就可能是湿气了;
看自己的舌苔,如果你的舌苔是比较黄且看起来好像是多了一层似的,那么也是在说明你的体内有湿气,从而才导致的一种现象, 尤其是在早上的时候观察是最好的,如果在其它阶段,很容易会因为吃一些食物或者而是喝水,就不那么明显了。
如果你有以上提到过的特征,那么就要多注意自己的身体健康状况了,在这里给大家推荐3种辅助祛除湿气的食物。
冬瓜是一种常见的蔬菜,最珍贵的是其中含有不少的水分,能够达到多一半,在天气热容易流失机体水分的时候食用,不仅可以更好的吸收冬瓜中的营养,还能够多为机体补充更多的水分。
另外,还有非常好的冬瓜皮、冬瓜子,却是人们意想不到的中药材,中医上认为,它们具有很好的利尿消肿、小便不利、利湿去暑的作用,对于有湿气的人群,平时就可以熬些冬瓜皮来饮用。
春夏之计,正是吃鱼的好时候,在这里给大家推荐鲤鱼,鲤鱼价格上比较便宜,吃起来的味道也很好,最重要的是,鲤鱼不仅仅是营养价值高,还具有一定程度上的利尿去湿、健脾胃的作用,无论是老年人还是儿童都可以食用。
但是要注意的是,痛风患者尽量不要喝鱼汤,鱼汤虽然鲜美,但是不排除里面含有大量的嘌呤物质,间接的会影响机体中的尿酸水平,有加重病情的危险。
茼蒿在过去是可以被进贡在朝廷中的蔬菜,因此,还被叫做为“皇帝菜”,而且对于有湿气、咳嗽痰多、脾胃不好的人群来说,茼蒿还有一定的益处,能够起到很好的健脾利湿、安心养神的作用。
另外,茼蒿中还含有丰富的粗纤维,对于时常便秘的人群,还具有通便的作用, 同时,还可以降低血糖中的胆固醇,促进脂肪的分解以及新陈代谢,对于身体健康是十分有益处的。
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