时间:2018-02-07 21:44:55 来源:凤凰网作者:凉茶点击:
湿气重的人该如何调理呢?湿气重的人大多是因为饮食太过油腻了,平常也比较少运动造成的。湿气重的人经常会感到手脚无力,身体也感觉比较沉重。
众所周知广东地处岭南,气候是比较炎热的,有丰沛的雨水,那么湿度自然是比较大的。在湿热的地理自然环境的影响下,广东人大多为湿性体质,一般分为两种情况,湿热体质跟寒湿体质。
广东人都是经常饮用凉茶去降火的,实际上的凉茶概念是比较宽泛的,基本上是指具有降火清热功效的药方。
凉茶是不能盲目喝的,应该根据自身的体质来选择,盲目喝凉茶清热降火是不利于人体健康的。对于阳虚、气虚的人群而言不能喝苦寒的凉茶,这样反而更加损伤脾胃,湿气还会更加旺盛。所以也会有凉茶喝越多,体内湿气更重的现象出现。
广东人是比较喜欢煲汤的,可以多选择一些茯苓、赤小豆、粉葛、陈皮、薏仁等具有利湿、健脾功效的食材去煲汤,这些食材搭配根据自身体质进行适当的调整即可了。
体质属于阴虚的人群是比较容易上火的,也比较容易出现牙龈肿痛、大便秘结、口腔溃疡等,这种人群可以选择一些祛湿、养阴的食材,比如太子参、土茯苓等食材。
对于平常眼屎比较多的,很容易就烦躁易怒的人群最好就煲煲菊花茶、夏枯草之类的喝。
下面小九带大家看看两个食疗方吧!
准备好30克的赤小豆、20克的白扁豆、芡实、薏仁、木棉花,10克的川萆薢、灯芯花。像赤茯苓、川萆薢、灯芯花、木棉花这些要先洗干净之后拿去煎,煎了之后去掉渣,只要取汁就可以了。直接将这些汁倒到白扁豆、赤小豆、芡实、薏仁里边再一起煮粥即可。
准备的土茯苓要买新鲜的,这道汤可以很好的去湿气。准备500克的猪肉,200克的鲜土茯苓,生姜准备两片就好了。猪肉洗干净之后放着备用,鲜土茯苓洗干净之后切成片状,接着放入洗好的生姜,加入大概3000毫升的清水。先用大火煲开,接着改小火差不多煲两个小时,最后适当加入盐进行调味即可。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告