那些水果热量排行榜,哪些水果低脂减肥?

时间:2018-04-25 16:33:41 来源:健身去吧作者:水果点击:

导读:那些水果热量排行榜,哪些水果低脂减肥?2018-04-25 16:20 来源:健身去吧秀身材的季节,水果吃得好,身材秀得好!下面看看那些水果
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下面看看那些排行榜哪些果低脂减肥

柠檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

李子 36大卡/100克

菠萝 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

樱桃 46大卡/100克

苹果 52大卡/100克

猕猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

的鲜美果,小伙伴们是不是蠢蠢欲动?不过有些果会导致身体,有些却是寒凉类的。

分清果的“”与“寒”

一般来说, 湿体质的人夏天代谢旺盛, 交感神经占优势,出汗多,经常 脸色通红、易烦躁、口干舌容易便秘 所以,湿体质人群可以适当一些寒凉果。

夏日寒凉

山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果火龙果柚子

对于虚寒体质的人来说,基础代谢率低,体内产生的量少,四肢即便在夏天也是冷的 ,这类人多些温果无疑是补寒佳品。

夏日温

荔枝、蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃

暂时还不知道自己的体质的小伙伴,下面这些果只要不过量,一般都不会拥有大碍哦~

夏日中

柠檬香蕉苹果葡萄

当然,最后还是要提醒一下,果虽好,但不能代替正餐。可以通过果来补充分,在减脂路上的宝宝们,要注意适量,因为果中的分也是不容忽视哦~

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