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清肠养胃美容养颜，一碗美龄粥就够了！

时间：2018-04-25 13:14:01 来源：中国经济网作者：山药点击：

春风十里不及你变胖

相逢同笑，不如相逢你更胖

都说四月不减肥，五月徒伤悲

你的身材

有没有准备好迎接夏天呢？

塑身减肥，为肠胃“减负”刻不容缓

怎么办？

一碗美龄粥就够了！

美龄粥

延缓衰老/美容养颜/滋补养胃

口味：甜

工艺：煮

难度：初级

耗时：1小时

食材明细

大米 100g

糯米 20g

豆浆 500g

山药 200g

枸杞 少许

冰糖 少许

做法步骤

1

大米、糯米清水浸泡一小时左右；

2

山药洗净、切段，上锅蒸熟；

3

蒸熟后的山药去皮，碾压成山药泥；

4

开锅倒冷水，放入泡发好的大米和糯米，搅拌均匀，大火煮至沸腾；

5

调小火，将山药泥用米汤稍微稀释后加入锅中；

6

加入豆浆、枸杞和冰糖，搅拌均匀；

7

稳火炖煮约40分钟，至粘稠即可出锅。

品鉴

一碗“永葆青春”的美龄粥

一米一粒皆是诗，

一人一城总关情。

美龄粥中的豆浆

豆浆除了可以补充植物蛋白，清血脂降血压之外，豆浆中含的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂都是天然的雌激素补充剂，能调节内分泌，延缓衰老，保持年轻活力。

美龄粥中的山药

山药能增强人体免疫功能，延缓细胞衰老；山药还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

如此养胃美容还减肥的美龄粥

你还不试试？

一天干十三四小时，打300多火烧，挣1000多，两农村老人真不简单

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