这五种常吃的食物,有这么多养生好处

时间:2018-04-24 14:53:26 来源:高质量的吃货作者:维生素点击:

导读:这五种常吃的食物,有这么多养生好处2018-04-24 09:14 来源:高质量的吃货导读:民以食为天,善处得天年。合理的饮食,对养生健身、
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导读:民以食为天,善处得天年。合理的饮食,对养生健身延缓衰老、延年益寿是至关重要的。

一直以来,人类在什么怎么问题上进行着探索研究,在实践中积累了丰富的知识和宝贵的经验,总结了众多科学养生之道,把饮食变成了一门保养生命、大科学,形成了各具特色的饮食养生理论,在保障人类健康方面发挥了巨大作用。下面就给大家介绍几种食物好处

1、芹:液和肠道清道夫

凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心经。主治清除烦,平肝。主治高压,晕,暴烦渴,疸,肿,小便涩不利,妇女月经不调,赤带下.瘰疬.痄腮等病症。芹凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质碳酸,易被人体吸收,可补充所需质,还能预防下半身浮肿

2、柑橘果:癌症克星

200种抗癌化台物,可谓疡症克星。澳大利亚研究发现,每天食用柑橘果可降低50%的口腔癌,喉癌,胃癌等发病风险。另外,陈霞飞表示,柑橘果的指数较低,尤其是柚子,特别适台尿病患者食用生活中,很多人喜欢将橙子、西柚等榨汁食用,以为这样更利于营养吸收,其实榨汁过程中会损失大量的膳食纤维,使果的营养价值大打折扣,因此建议大家最好直接果。

3、姜:止利器

1盎司(约30克)生姜就能起到显著的止效果。另外,生姜还有杀死流感病毒、对抗感染控制胆固醇、降低压的作用。美的食用方法丰富多样,炒、腌、煮泡美均可。生活中,容易,晕船的人,口中含片生姜,能缓解呕吐晕、冒冷汗等不适。

4、大蒜和洋葱:杀菌卫士

大蒜和洋葱几乎是厨房里最物美价廉的“物”之一,它俩同为葱属植物,都含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。美国研究发现饮食中加入洋葱和大蒜有助于预防食道癌、口腔癌、卵巢癌等多种癌症;洋葱和大蒜中含有的70种植物化学成分,可使高压发病率降低30%,还有消炎的作用

5、椒:塑身

B族维生素维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素,且维生素C含量比橙子和柠檬还多。发表在《英国营养学杂志》的研究发现喜欢加两勺干椒粉的,比那些椒的吸收量和脂肪要少得多,身材苗条

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