每天吃几颗核桃,一把红枣,一把桂圆肉会怎样?这些变化看的见!

时间:2018-04-20 19:45:33 来源:养生大全作者:核桃点击:

导读:每天吃几颗核桃,一把红枣,一把桂圆肉会怎样?这些变化看的见!2018-04-20 19:27 来源:养生大全现在很多人都开始注重养生了,除了
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现在很多人都开始注重养生了,除了保温杯中的枸杞之外,例如核桃红枣、桂圆之类的也是常见的保健食品,那么每天几颗核桃,一把红枣,一把桂圆坚持下去会有什么效果

一、每天几颗核桃,一把红枣,一把桂圆坚持下去会有什么效果

首先,我们来看一下核桃红枣、桂圆营养价值:

1、核桃

核桃营养价值丰富,更被誉为“万岁子”“长寿果”。在中医的理论中认为,核桃味甘、温,可以补肾、固精强、温定喘、润肠通便。从现代科学角度来看,核桃中含有较多的质、脂肪酸,有助于滋养脑细胞,同时还有一定的防止动脉硬化,降低胆固醇的作用

2、红枣

红枣最早在《神农本经》就有记载,自古以来就是重要的滋补品。在中医的理论中认为,红枣味甘温,具有补中益气,养安神。从现代科学角度来看,红枣中含有质,类,多种氨基酸,胡萝卜素,维生素、矿物质、生物碱类等等,具有提高免疫力延缓衰老作用

3、桂圆

桂圆向来素有“南桂圆,北人参”的美誉,在中医的理论中认为,桂圆味甘温,可补益心脾,养安神,现代理对于桂圆也做了一番研究,表明桂圆中含有多种成分,有补益作用,其中含有的龙眼多能够清除活自由基,另外,桂圆还有一定的改善管循环的作用

可见,每天几颗核桃,一把红枣,一把桂圆坚持下去的话,对于身体是有一定的养生效果,但是要注意用量,不然容易上火,更容易

二、食用建议

养生其实就是从生活的小细节做起,普通的食物坚持也有不错的效果,但是如果法上犯了错误,就等于是瞎胡了:

1、多少好?

核桃、大枣、桂圆在中医理论中,都是属于味甘温的,对于普通人,长期大量食用容易导致上火的出现了,同时,核桃、大枣、桂圆的能量很高,在正常的饮食情况下,如果每天坚持几颗核桃,一把红枣,一把桂圆,很可能给体重造成压力

所以,不能太多,每天各种两颗就可以了。核桃、大枣、桂圆这几种除了可以当成零食外,也可以把它们加入肴之中。

2、哪些人不适合

核桃、大枣、桂圆也不是所有人都适合的:

(1)桂圆:如果有尿病,也是不宜食用桂圆的,因为桂圆中含有丰富的葡萄、蔗尿病了反而可能会影响病情。同时,如果有上火发炎的情况,也是不能的。

(2)核桃核桃温,太多容易上火,如果有上火腹泻情况建议不宜使用,同时有炎、支气管扩张的患者也要注意

(3)大枣:大枣中含有丰富的类物质,容易导致上升,如果有尿病的情况建议是不要大枣的。同时,体内肠胃道不好的人也不宜多

总而言之,核桃红枣、桂圆长期坚持对于身体还是有好处的,但是因为这几种都是属于甘温的太多反而容易上火

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