时间:2018-04-19 16:24:04 来源:发烧姐作者:奶茶点击:
虽说都在奶茶店里卖,但是我们不一样,主要区别就是奶。牛奶的原料很可能用了奶精等替代物,奶精多由椰子油制,里面还含有反式脂肪酸
#拿铁在意大利语中就是鲜奶#
虽然大杯比较优惠实在,但这一大杯喝下去,就算点的是少糖,摄入的糖分终归是不少,奶茶越大杯,所用牛奶的热量也会相应提高。选用脱脂牛奶、无糖的话,每100g奶茶的热量为36大卡,选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆,每份会再增加300大卡的热量。技巧三:甜度越低越好❗️
为了更加迎合大众的口味,现在的奶茶店基本都会让你自己选择甜度,比如正常糖、少糖等等。一大杯(640ml)的全糖奶茶,含糖量将近12块方糖,比一瓶可乐含的糖还多很多你需要慢跑2小时才能被消耗
想保持身材的你,请选无糖或者微糖。但是,对于那些点了无糖还是很甜的饮料,建议不喝或者送给吃不胖同事,反正她们也吃不胖!技巧四.加料越少越好❗️
我明白各位宝宝在点奶茶的心情……恨不得波霸珍珠红豆西米全点个遍!其中“波霸”和“珍珠”是最受欢迎的选手,100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物,基本算是主食了,一勺下去可能杯子里就多了100大卡!而且,即使点了无糖,加点杂七杂八也很多糖了!反过来,加了配料,甜度就降一降!当然能接受的,无糖最好~
技巧五.奶盖最好不要❗️
再查查它的热量:879/100g
脂肪含量99.2%
一杯加了奶盖的奶茶(500ml),脂肪得有30好几克呢。
要知道,2两猪肉的脂肪含量,差不多就是30g!低卡奶茶自制秘方
第二步:加入脱脂牛奶;
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