这儿有一种喝奶茶又不胖的方法!你确定不了解一下

时间:2018-04-19 16:24:04 来源:发烧姐作者:奶茶点击:

导读:这儿有一种喝奶茶又不胖的方法!你确定不了解一下2018-04-19 16:15 来源:发烧姐如何喝不胖技巧一:选择拿铁or鲜奶or港式系列!
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如何喝不

技巧一:选择or鲜奶or港式系列!

虽说都在奶店里卖,但是我们不一样,主要区别就是奶。牛奶的原料很可能用了奶精等替代物,奶精多由椰子制,里面还含有反式脂肪酸

很多奶店都有专门的“鲜奶系列”或“拿系列”

#拿在意大利语中就是鲜奶#

窍门:如果一定要喝鲜奶,选港式肯定没错。

#大家熟悉的丝袜奶,就是港式奶啦#技巧二:拒绝大杯❗️

虽然大杯比较优惠实在,但这一大杯喝下去,就算点的是少,摄入的分终归是不少,奶越大杯,所用牛奶量也会相应提高。选用脱脂牛奶、无的话,每100g奶量为36大卡,选用奶、全脂牛奶和果味浆,每份会再增加300大卡的量。技巧三:甜度越低越好❗️

为了更加迎合大众的口味,现在的奶店基本都会让你自己选择甜度,比如正常、少等等。一大杯(640ml)的全,含量将近12块方,比一瓶可乐含的还多很多你需要跑2小时才能被消耗

想保持身材的你,请选无或者微。但是,对于那些点了无还是很甜的饮料建议不喝或者送给同事,反正她们也技巧四.加料越少越好❗️

我明各位宝宝在点奶心情……恨不得波霸珍珠红豆西米全点个遍!其中“波霸”和“珍珠”是最受欢迎的选,100g的珍珠中88%质量来自碳化合物,基本算是主食了,一勺下去可能杯子里就多了100大卡!而且,即使点了无,加点杂七杂八也很多了!反过来,加了配料,甜度就降一降!当然能接受的,无最好~

技巧五.奶盖最好不要❗️

板,减肥大敌:奶粉+奶盖粉

感觉我的肥在颤抖了!

再查查它的量:879/100g

脂肪含量99.2%

一杯加了奶盖的奶(500ml),脂肪得有30好几克呢。

要知道,2两猪的脂肪含量,差不多就是30g!低卡奶自制秘方

简单三步,自己在家也可以完成复制

第一步:拿出冲泡

第二步:加入脱脂牛奶

第三步(可不要):加入适量蜂蜜

一杯自制的香醇奶就做好啦~

这样一杯奶量范围可控在约50大卡/100ml。量几乎为零,所以如果你不加或者蜂蜜量只算牛奶量就好。

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