月饼应当怎么吃才有助于健康

时间:2017-10-23 04:12:59 来源:无月光的白天作者:月饼点击:

导读:月饼应当怎么吃才有助于健康2017-10-23 03:53 来源:无月光的白天随着中秋节的来临,月饼成了餐桌上和互赠亲朋的佳品。月饼的原料虽
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随着节的来临,成了餐桌上和互赠亲朋的佳品。的原料虽然为莲子、绿豆、芋杏仁健康食品,但制成馅料后,由于加入了大量的,已摇身变为高脂肪、高分,对健康没多大益处食物,因此,从养生保健的角度看,不得不小心,应懂得如何多少?

卡路里高应适量

营养师介绍说,属于节庆食品,一年中仅有在前后得到,因此适量无妨,但由于量和脂肪的确都较一般食品为高,因此还是要节制,不宜多

一般最不利健康的部分其实是馅料,而不是皮,尤其是有咸,不仅卡路里高,胆固醇也同样很高,而含越多的,胆固醇也就越高。一个含有一个约有206克,含760卡路里及217毫克的胆固醇;而没有约为189克,也含700卡路里;而一碗约为137克,含149卡路里。换言之,每一个有高达相等于四五碗量,一个等于四五碗,这个数目真够叫人心惊的了。

方法

营养师强调说,无论何种,浅尝即可,每次最好只1/4个。同时,后,当天的量和餐食也应该减少,以避免摄取过多的量和脂。

值得一提的是,由于分及脂肪都很高,因此一般人后常会有饱滞感,因此,专家建议,后可多喝,以消解腻感,有助消化。同时,由于中式卡路里非常低,相较于汽咖啡饮料当然就更为适合

哪些人不宜多?

由于分及脂肪都偏高,因此一些疾病患者还是应该尽量避免食用,尤其是尿病患者,以及高压、胆固醇高及甘三脂偏高者都应该对敬而远之。

消化不易,因此消化不良者也不宜多

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