时间:2018-04-18 23:26:49 来源:食养大道之坚韧海蓬子作者:鸡腿点击:
家中的小女生和熊孩子商量说,樱花现在不是 开了吗?那咱们让南瓜和鸡腿鸡爪谈恋爱好吗?神啊,南瓜和鸡腿儿鸡爪谈恋爱,是为了结婚吗?她们到底在干什么呀,其实她们是做了一个,非常有艺术创意的南瓜鸡腿鸡爪煲,她们是怎么做的呢?
1.青豆剥壳,准备好配料!
3.鸡腿、鸡爪(约300克)各2个,切成小块!
4.锅里烧开水,水开后加入几粒食盐。将青豆放入开水里焯水捞出备用;再将鸡腿丁、鸡爪倒入开水里焯水捞出,用凉水冲洗干净备用。
5.蒜拍碎,姜切末,葱切末。将焯水的鸡快和青豆、香菇放入搅拌盆里面,将蒜瓣,姜末,葱末也放在搅拌盆里面。
6.蚝油,番茄酱,黑胡椒,盐,淀粉,食用油也放入搅拌盆里面混合,腌制30分钟左右。
7.南瓜切开,用小勺子将南瓜掏空,再将腌制好的鸡肉和青豆放入南瓜盅里面。
8.蒸锅烧开水,将装好鸡肉的南瓜盅放在蒸屉上,盖上盖子,大火蒸25~30分钟。
南瓜鸡腿煲蒸熟后,里面有好多汤汁,可以拌米饭吃哈!南瓜含有丰富的维生素A、维生素C及微量锌,有壮阳、保肝、增强免疫力及增加体力的作用哦!
好啦,谨以上篇文章,献给热爱生活的读者,祝你们与家人身心健康生活!幸福美满!
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