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生态生活——吃完饭走还是不走，这是个问题

时间：2018-04-18 21:54:52 来源：生态生活网作者：饭后点击：

当外国人提到中国，脑子里的第一印象总是“美食大国”，不论是果腹还是享受，乃至治病都离不开吃字。

中国人善于养生，关于一种食物能不能吃、好不好吃、怎么吃都有讲究，吃完了能不能做什么事对身体有好处更有讲究。

今天我们就来讲讲“饭后那点事儿”。

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，很多人都听过这句话，其实还有另一种说法“要活九十九，饭后不要走”，这就很尴尬了，要想活到九十九，那是走还是不走啊。

只要解决了几个问题，我们自然就能知道走还是不走。

1、为什么要饭后百步走？

散步最为一种全身运动，可以锻炼到全身各个肌肉群和骨骼，促进新陈代谢，减少动脉硬化的几率。

晚饭后散步可以促进血液循环，此时体温升高，大脑会根据环境做出是否需要降温的指令，体温降低后使人感到非常放松，从而提高睡眠质量。

2、正常情况下，能不能饭后百步走？

答案是可以的，但是不是饭后马上百步走，需要等待半个小时才可以百步走。这半个小时尤为重要，在胃肠道的消化系统中，人在进食完毕后产生的饱腹感是先于身体机能的反应的，通俗的说就是你觉得你吃饱了，事实上你的身体还没有吃饱，身体的吃饱是吸收胃里的东西。

这时血液都集中在胃部，如果饭后马上散步，导致头部缺血，出现头部眩晕的症状，虽然血液集中在胃部，可如果不等到胃里的食物被身体吸收，可能会造成胃部不适以至于胃下垂的症状。

3、饭后百步走适合什么样的人群？

饭后百步走非常适合长时间伏案工作、缺乏运动量的人群。对于特殊疾病患者比如贫血、心绞痛、高血压患者也应与常人一样，饭后休息半个小时再起身散步。

济南、青岛两款“小吃”，硬得超乎想象，实在得令人发指

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