男靠吃女靠睡,轻松活百岁!最全面的养生秘诀,一条一条都在这!

时间:2018-04-15 05:21:58 来源:用户1914648764作者:女性点击:

导读:男靠吃女靠睡,轻松活百岁!最全面的养生秘诀,一条一条都在这!2018-04-15 05:01 来源:用户1914648764俗话说的好,“男
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俗话说的好,“男靠,女靠睡”,这句话到底有没有科学依据呢?真的是“男靠,女靠睡”,就能轻松活百岁吗?不急!下面小编,将为大家解疑,最全面的养生秘诀来记起来吧!

在中医学理论上,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,要靠来维持动的能量,以攒阳气;而为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过,男靠女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生和睡两方面上都应有讲究

【男靠

1.为何要靠

对于来说,,主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾,肾是生命活动的原动力。

2.如何

可以多补肾生精的食物,如枸杞、淮山、栗子、芝麻、莲子等。

【女靠睡】

1.为何要靠睡?

对于来说,不如睡更重要,在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右(晚上10点到第二天早上6点)。但女人格、心理原因睡眠质量相对更差。所以,更需要多睡。良好的睡眠能让保持注意力和乐感,还能养好皮肤

2.如何睡?

睡前喝点牛奶燕麦助眠食物;睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不机;晚上连续睡眠不要少于6小时;天中午再休息半小时到一小时;此外,经期因为失过多,可适当地增加睡眠时间

所以,“男靠,女靠睡”这句老话,真的存在科学依据的,大家赶学起来吧!

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