女性养血抗衰老,四道粥品别错过,养生又美味!

时间:2018-04-15 05:02:01 来源:养生大全作者:气血点击:

导读:女性养血抗衰老,四道粥品别错过,养生又美味!2018-04-15 04:44 来源:养生大全女人在35岁以后“阳明脉衰,面始焦,发始堕”,身
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女人在35岁以后“阳明脉衰,面始焦,发始堕”,身体开始出现衰老,但是每个月月经来临时仍需失,哺喂母乳者更是将气所化生之菁华——乳汁用来哺喂下一代;加上现代人的生活压力饮食作息失常,要气充旺实在是不容易

那么,我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养呢?以下提供4道品供大家参考:

● 补心养颜―人面桃

心主脉,其华在面。我们脸面又是脉最为丰富的部位,心功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。若心气旺盛.心充盈,则面部红润光泽;若心气不足,心亏少,面部供不足皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍晦暗无光泽。

用桂圆、莲子(去心)各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加用大火煮沸,再改为小火煮至米粒烂透即可(怕上火者,可酌加一小匙巴)。常服此可养心补润肤红颜。

● 养肝补明目活肤

肝主藏,主疏泄,能调节全身流量和调畅全身气机,使气平和。脸面部的液运行充足,表现为面色红润光滑无瑕。若肝之疏泄失职,气机不调,行不畅,液瘀滞于面部则容易出现面色发青,或出现褐斑点。若是肝不足,面部皮肤会缺少液滋养,则出现面色苍无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

木耳、杭菊(煮熟后服)各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放锅内(菊除外),加适量,之后放入菊约20~30分钟,熟后调入适量蜂蜜服食。常服此有养肝补明目润肤、祛斑功效

● 益气健脾-养气嫩肤

脾为后天之本,气生化之源。脾主肌脾胃功能健运,则气旺盛,可见面色红润,肌肤佳;反之,脾失健运,气津液不足,不能营养颜面,其人必现精神萎靡,面色淡,萎不泽。

脾胃虚弱者可取大红枣10枚,炒术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成,当早餐服用。此滋润皮肤,增加皮肤和光泽,有养颜美容作用

● 宜通气-战痘养颜

主皮毛,的气机以宣降为主;人体通过气的宣发和肃降,使气津液得以散布全身。若这个藏象的功能失常日久,则容易面生痘疮,出现肌肤干粗,面容憔悴苍

气不宣者可用果15克,百合30克,粳米100克,冰适量。将果、百合、粳米加适量将熟时加入冰,稍煮片刻即可,可当早餐食用。此对于面容枯槁憔悴,长期神经衰弱、失眠更年期妇女的面色无华,以及面生痘疮者均有不错的美颜及祛痘效果

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