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寻常1杯水，配上1勺它，堪称天然祛湿药，健脾祛湿，7天见效！

时间：2018-04-15 05:02:03 来源：凤凰网作者：湿气点击：

湿气是很常见的一种慢性疾病，在生活中你是否极易出现肌肤干燥、浑身无力、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉，其实这都是湿气重的表现。

很多人可能会觉得，湿气谁身上都有，又不是那么严重，就随他去吧。其实不然，湿气是看不见摸不着的东西，但它却如影随形，无时无刻不在伤害着我们的身体，下面我就来给大家讲讲湿气以及如何治疗严重湿气等问题吧！

湿气上身会有什么表现？

1、精神不振

如果一个人湿气过重的话，最先表现出来的就是精神状态和睡眠状态，白天精神颓废，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不着，严重影响了身体健康。

2、易生痤疮

对于一些年轻人来说，脸上、前胸及后背长青春痘，任何外用产品都起不到很好的效果，这时，你就该意识到这其实是体内湿气过重的导致的，要想治疗这些痤疮，首先要做的不是祛痘而是祛湿。

3、关节酸痛

严重湿气可侵蚀到关节，表现为关节酸痛，上下楼都感觉很费力，进一步发展就是关节炎。

4、体型虚胖

有很多女性，明明不胖却有小肚子，有些明明吃很少也不见体重下降，其实你的身体里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

5、大便黏腻

如果长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀，大便时总有一种没有排干净的感觉，大便后也会发现总有一些粘在马桶上，怎么也冲不下去，这也是湿气的一种表现形式，因为湿气本身就有黏腻的特征，所以体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得好几张才可以。

湿气并没有我们看到的这些症状这么简单，它是很多恶性疾病以及慢性病的源头和帮凶，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这都是湿气惹的祸，为了我们健康的身体，祛湿刻不容缓！

4款茶饮方，湿气不再有

1、枸杞+薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。

做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

功效：养肝明目，利水祛湿。

2、陈皮+茯苓茶

材料：茯苓5克，陈皮2克。

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

3、茯苓+薏米+姜茶

材料：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片。

做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。

功效：祛湿，健脾胃，暖胃。

4、中药茶饮方

中医治疗湿气症状是经验证最有疗效的方法之一，它有丰富的临床试验结果做依据。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表：：肖 ҈氏 ҈清༄湿༄饮༄，是-非物-质文-化遗-产，浓缩药物的精粹，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到健脾利湿，消肿解毒，清心除烦，祛除湿气的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。肖--淑--清饮在网上也可以找到，对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难。

祛湿小妙招

1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物，戒烟限酒。酒是大辛大热之品，最容易导致湿热。

2、少吃湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

3、多吃一些利湿清热的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。

4、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒；加强体育锻炼，张弛有度，规律生活。

十个养生小常识，跟之前理解的不一样

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