春季吃什么中药养生

时间:2018-04-14 17:45:00 来源:养生之道网作者:春季点击:

导读:春季吃什么中药养生2018-04-14 17:32 来源:养生之道网文章目录一、春季吃什么中药养生二、春季药膳食谱三、春季养生小常识 春季吃
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文章目录一、春季什么养生二、春季食谱三、春季养生常识 春季什么养生

1、春季什么养生之枸杞子

《神农本经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本汇言》赞之“使气可充,可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老功效。最简单方法就是泡喝,由于目前已进入节,由于空气,可取适量枸杞洗净,与粳米一起煮,也有很好的滋阴效果。而到了冬季可用枸杞子煮

2、春季什么养生之红景天

古代中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气,清,解毒,止,宁神益智功效。现代理和临研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。红景天泡喝时,先用研磨器研成粗粉,冲入沸150至200毫升,加盖浸泡15分钟,再调入蜂蜜10克,搅匀即成。同时还可以配大枣、桂圆等一起泡饮,或浸酒和配以其他调配使用,每次用量20到30克。值得提醒的是,孕妇小儿服用红景天时,一定要遵循医生的嘱咐,为防引出不必要的麻烦。

3、春季什么养生之灵芝

灵芝中的多具有调节机体免疫力,抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇;用方面,灵芝单味煎服或与人参、芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、术、茯苓等配伍,可养心安神,补益气,滋肝健脾。而将灵芝与有关研成细末,入布袋,置于容器中,加入酒,浸泡30天后,可去渣饮用,用以治疗结核、支气管炎、神经衰弱、高脂、高压及顽固胃炎等症。春季食谱

1、莲子木耳

材料:莲子30克、木耳20克。

做法:莲子30克、木耳20克,加入400毫升,文火煮烂;放冰少许,每日清晨食之,食后稍事活动

功效:莲子善入脾胃之经,能补脾胃之虚。木耳善入胃二经,能滋养胃之阴,二相用,能气阴双补。健康食用,益于心脾。

2、枸杞

材料:枸杞50克、粳米100克。

做法:取枸杞、粳米加适量,同煮成,早、晚适量服食。

功效:枸杞子味甘平,为肝肾经要,是一种滋补肝肾的食两用之品。春季选食枸杞,可以补肝肾不足,咳嗽久治不愈者(无外感)。此外,枸杞还有降和胆固醇、保护、促进肝细胞新生等作用

3、鲜灵芝补气益寿

材料:鲜灵芝1棵,甲(或老龟)1只,猪250克,陈皮2块,红枣6颗。

功效:大补元气,延年益寿,对中老年人精气不足而引起的体虚多病、神疲乏力食欲不振、耳鸣失眠健忘等症有很好效果。春季养生常识

1、多

含有丰富的维生素纤维素和矿物质,有疏通管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,帮助实现质、类、脂肪代谢。而果多数生冷食物,太多容易损伤脾胃

2、多乳制品少

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质,是我们补充营养的首选。而一般类中的胆固醇都是非常高的,因此,春季过多的类则是容易的。

3、多食物

季节更替带来多风、的气候,加剧了身体分的流失。春季其实也容易导致上火,进而引发便秘体重增加等症状建议每天清晨起来,喝点蜂蜜,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

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