尿酸高伤肾怎么办?三个方法远离肾衰竭!

时间:2018-04-07 19:25:09 来源:小肾先生作者:嘌呤点击:

导读:尿酸高伤肾怎么办?三个方法远离肾衰竭!2018-04-07 19:01 来源:小肾先生现在不少人将高尿酸称作是第四高,因为饮食不当,高尿酸被
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现在不少人将高尿酸称作是第四高,因为饮食不当,高尿酸被不少人所忽视。忽视高尿酸,往往会对身体造成很大伤害。如果长期伴有高尿酸的症状没有及时治疗,很容易诱发风,继而损伤肾。而且肾病患者本身肾排泄功能下降,尤其是在肾衰竭时期,无法将体内多余的尿酸等废物顺利排出,导致毒素蓄积,进一步加深对肾的损害。

以下这五类人群,患风、高尿酸的风险会很大:

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1.经常出去应酬的人,这些人往往海海喝,摄入过量的营养物质,很容易出现高尿酸症,损伤肾

2.生活在沿海地区人群,经常海鲜,而海鲜中又含有大量嘌呤,也容易出现高尿酸症,导致损害;

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3.生活在内陆尤其是牧区的人群,这些人喜欢牛羊等红动物,也非常容易出现高尿酸症;

4.肥人群,由于体重超重,尤其是腹型肥人群容易出现高尿酸症;风患者的平均体重超过标准体重18%,并且人体表面积越大,清尿酸平越高。肥体重减轻后,尿酸平可以下降

5.家族里有风患者的人群,这些人也容易出现高尿酸症,导致的损害。

那我们如何顺利降低尿酸,保护好肾呢?

首先要注意的就是在饮食上的控制,记住三点:

一、限制高嘌呤食物的摄入。

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什么是高嘌呤食物呢?每100g食物中含100~1000mg嘌呤的食物为高嘌呤食物

第一类:含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100~1000mg)

大豆制品、酵母、香菇、紫、肝、肾、心、脑、汁、、风尾、沙丁卵、小、淡、斑鸡等。

第二类:含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75~100mg)

类:鲤、鳕、鲈、梭、贝壳类、鳗及鳝

禽类:熏火、猪、牛、鹿、鸭、鸽子、鹌鹑、火鸡;

第三类:含嘌呤较少的食物(每100g食物含嘌呤<75mg)

蟹类:青、鲱、鲑、金枪、龙、蟹、牡蛎;

食:火、羊、熏

麦麸: 面、麦片、粗粮

:芦笋、菠、蘑菇。

二、多能够帮助促进尿酸排泄的食物

一是含钾高的食物,如西兰香蕉、西芹等,钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外;二是多摄取充足的食物,如、海带、芹苹果瓜、番茄等疏果。

此外,促进尿酸排泄的几位有:薏苡仁、土茯苓、前子、柏、苍术、蚕砂、泽兰、都是有利于尿酸排泄;

威灵仙、秦艽、排尿酸,促尿酸溶解;

、当归、泽兰、抑制尿酸合成,改善液流量。

三、多运动,加尿酸代谢。

每人每天饮量要保持在1500ml以上,以排除体内多余毒素。

每天至少30分钟的运动,比如走路、骑、太极等轻度运动,让身体充满活力,也有利于尿酸排泄。

当然肾病患者要根据自身情况考虑,如果伴有肿、尿情况,应该根据医生制定的方案治疗

坚持做好以上三点,远离肾衰竭!

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