时间:2018-04-02 20:04:37 来源:北国超市作者:吃素点击:
(一)
基本吃素
合理膳食应以植物性食物为主,主食除米面,可吃些薯类杂粮,副食应多选豆类、食用菌。
其次,每天保证一个蛋、一瓶奶,也可适量吃些肉类,首选水产品鱼肉,以保持营养均衡。
(二)
每天散步
运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖,不吃想动白日梦,胡吃乱动最伤身,善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走,行走是一种摆幅运动,全身肌肉协调工作,促进血液循环。
国外有人把双腿看作人体第二心脏,而我国也有俗话:人老先老腿,病从腿上来。
(三)
偶尔糊涂
凡事知上下,知轻重,知缓急,而不要自寻烦恼。
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