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宝宝胃口不好？可吃这种水果，消食开胃，保护视力，好处多多

时间：2018-04-02 12:05:28 来源：凤凰网作者：橘子点击：

橘子是补充维生素C的优选水果，帮助预防皮肤干燥；另外它还富含胡萝卜素，胡萝卜素能够在体内转为维生素A，保护视力。

营养功效

▎提高免疫力

橘子富含维生素C，维生素 C 对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用。

▎帮助减肥

富含生物碱，能促进体脂分解，提高身体的新陈代谢。

▎降低胆固醇

橘子中的果胶可以阻碍不好的胆固醇份子——低密度脂蛋白胆固醇，被体内吸收。

▎预防便秘

橘子含有的果胶可以增加肠道内的有益菌，调整肠内环境。丰富的纤维素还能促进肠道活动，预防便秘。

▎保护视力

橘子富含的大量含β-胡萝卜素的食物，能够在身体里转化为维生素A，维护正常视力和上皮细胞的健康。

★ 橘子 食谱汇总 ★

蜜桔优酪乳（12M+）

用料：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许

做法：

1、将橘子洗净，去皮，剥开白丝去籽，取出果肉。

2、将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中。

3、加入少许凉开水，将橘子搅打成细腻的奶昔状。

4、将打好的果汁过滤，将果汁装入杯中，即可饮用。

胡萝卜橘子汁（12M+）

用料：胡萝卜半根、橘子2小个

做法：

1、将橘子剥开皮，剥成小块，将白丝撕干净。

2、将胡萝卜去皮，洗干净之后，切成块。

3、将胡萝卜放入沸水中，略微焯烫后，捞出。

4、将胡萝卜和橘子放入搅拌机中，往搅拌机中倒入适量的凉开水，将蔬果搅打成果汁，将蔬果汁倒入杯中即可。

橘子米糊（12M+）

用料：橘子半个、婴儿米粉10克、温开水60毫升。

做法：

1、将橘子剥皮，去掉白丝和膜，取橘子果肉。

2、将橘子果肉放入搅拌机榨出橘子汁。

3、过滤掉果渣，取橘子汁备用。

4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

5、将橘子汁调入米粉中，搅拌均匀，盛碗即可。

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