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【健康】12种被吹上天却没啥用的“健康”产品，有的不仅坑钱，还会伤身体

时间：2018-03-31 11:24:19 来源：凤凰网作者：鱼油点击：

原标题:【健康】12种被吹上天却没啥用的“健康”产品，有的不仅坑钱，还会伤身体

生活中，保健食品和保健用品的宣传方式层出不穷，有华丽的包装、被神化的功效，还有来自商家创造的貌似很学术的概念，人们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

下面就为您科普一下这些被吹上天的食物和用品。

一

食品篇

1.蛋白粉

普通人根本不用补

很多人探视病人的时候，会买蛋白粉。因为觉得蛋白粉就是蛋白，比吃蛋白的效果更快。

实际上

我们的日常饮食中的蛋白含量早就够了。

对于普通人，即便是生病，只要能正常饮食，也很少会缺少蛋白，无端的过多补充蛋白，会增加肾脏的负担。

因为蛋白质是不能储存的，吃进去过多之后要从肾脏排出，这也是为什么一些严重的肾病病人要严格控制蛋白质摄入的原因了，因为过多的蛋白质或者蛋白粉会增加肾脏的工作量。

2.高钙奶

不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。

实际上

牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往里面加钙意义不大。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

3.鱼油

会增加热量摄入

鱼油能降脂，能软化血管，这似乎已经是大家的共识。

实际上

鱼油中最被看好的DHA 和 EPA 的烯键很不稳定，容易被氧化，只要接触空气、阳光，以及加工过程中的金属离子，都有可能导致其氧化分解。

因此，就算鱼油理论上有效，但制作过程疗效能保证多少很难说。

鱼油虽然优于猪油牛油，但毕竟是脂肪，将其当作正常饮食外的保健品服用肯定会增加热量摄入，甚至导致脂肪增加，由此引起过氧化、免疫力低下等副作用，从这个角度上说，如果想借助鱼油保健，最好的办法还是自然平衡的饮食，而不是将浓缩的鱼油当药吃。

4.酵素

一进嘴就失活了

酵素这两年非常火，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上

所谓酵素不过就是发酵过程中产生的酶。既然是酶，就是蛋白质，就有遇热遇酸失活的特点，喝进去的酵素能过胃酸这一关么？那可是PH是2的强酸呢！

5.儿童酱油

有害无益

儿童酱油的广告宣称 “富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上

儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。

正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

6.铁元

能吸收的铁非常有限

铁元，一种进口的补铁药剂，心细一点看会发现，这个铁剂上面还标注着是纯草本的，也就是植物性的铁。这估计是为了迎合人们看重自然的心理，知道植物性食物更利于健康。

实际上

植物性的铁吃进身体，先要转化为动物性的铁才能被身体吸收，这个转化过程耗损极高， 身体所获无几，这也是为什么红枣菠菜不能治贫血的原因，因为植物中能被吸收的铁非常有限。

把缺陷当优势标注在包装上，如此外行的药剂怎么能信？

7.初产蛋

珍贵≠更营养

初产蛋被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上

初产蛋是指母鸡在110天-130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

8.黑糖

只是长得黑

大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上

其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异。

在过去，喝红糖水是治疗月经不调的绝招，现在却效果大减，因为现在生活比以前丰富得多，妇科疾病也比以前要复杂得多，能对付简单轻浅问题的红糖自然失效。

9.黑枸杞

还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上

黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。

其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

二

用品篇

1

网红眼药水

火到爆的日本眼药水，眼睛干了、红了、一不舒服了就来上一滴，瞬间清爽。

眼药水中的甲基硫酸新斯的明，可以起到缩瞳的作用，瞳孔缩小之后聚焦会好一些，所以滴完了有眼前一亮的感觉；盐酸四氢唑啉，可以收缩毛细血管，去除红血丝；还有抗过敏的马来酸氯苯那敏，也就是扑尔敏，可以治眼睛痒。

这些成分有用但也“有害”，眼睛很容易对药物产生依赖，越用越容易出现眼干、眼红。

名家话健康提醒：

眼药水是药不是水。眼睛不舒服得找专业的眼科医生看看，而不是靠眼药水爽一爽！

2

免洗洗手液

懒癌患者最爱的“洗手神器”——免洗洗手液，饭前便后挤一点在手上，搓搓手就干净了。

市面上常见的免洗洗手液，一半以上都是酒精，确实能杀灭手上的细菌，但是没有水流的冲洗，细菌死了也还在手上，还有灰尘等脏东西一个都没少。这也能算“洗”干净了吗？

名家话健康提醒：

酒精会加速皮肤水分流失，使其变得干燥紧绷，越“洗”手越干！

3

除螨仪

没有尘螨过敏的人，根本不需要除螨仪。

干货：不同年龄段的饮食计划

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