夏天不减肥,夏天徒伤悲!15道凉拌菜做法,收藏起来,增长厨艺

时间:2018-03-31 08:43:08 来源:吃货快来了作者:适量点击:

导读:夏天不减肥,夏天徒伤悲!15道凉拌菜做法,收藏起来,增长厨艺2018-03-31 08:22 来源:吃货快来了凉拌皮冻用料:猪皮冻适量,炒花
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凉拌皮冻

用料:猪皮冻适量,炒生米适量,葱1根,熟的芝麻适量小米椒1根,大蒜2瓣

2勺,1.5勺,半勺

做法:猪皮清洗干净,放入滚中焯烫,出去多余的和杂质

晾凉后剔去多余的脂和毛,这样才能保证好的口感

将猪皮切成5毫米宽的长条,放入锅中,加入冷,没过猪皮1指,熬煮。过程中要撇去浮沫。

汁烧至与猪皮齐平,关火,倒入大碗中晾凉,使其起冻。再把皮冻揭下来,切成长条的小块

拿一小碗,倒入,还有熟芝麻,拌匀

将切好的皮冻装盘,撒上炒生,放入切好的小米椒,葱和压好的大蒜末,和调好的酱料,拌匀即可

凉拌千张

用料:千张2大片,香1颗,大葱1段

2勺,半勺,半勺,味精半勺

做法:千张焯1-2分钟,沥干切成1厘米宽的长条

切段,葱切丝,和香干放在一起,拌入,味精即可

凉拌双耳

材料:

木耳、银耳、红萝卜丝、蒜粒、香、葱芝麻粒、、香

做法

1、木耳,银耳先用泡开(我泡了一夜),去蒂成小片。锅里烧开,分别放银耳,木耳里焯一下,不要太久,捞起沥分。

2、按个人的口味去调制适合自己的调料汁。大概准备,蒜粒,香,香,葱就行。

3、把木耳,银耳,切好的红萝卜丝放到碗里倒入调料汁混合均匀,最后洒上芝麻粒。

主料:

土鸡(半只) (600克) 熟芝麻 (1勺) 熟生米 (25克) 生抽 (4匙) 小葱 (1棵) 香 (1棵) 蒜蓉 (2匙) 朝天椒 (1个) 香 (1匙) 香 (1勺)

做法

1、上锅入适量,鸡洗净凉入锅盖紧煮至鸡熟。(大约煮15分钟左右)

2、煮熟的鸡捞起泡进凉待用。

3、将椒、葱香切碎,生米一半压碎

4、取个碗加入生抽4勺,1勺、1勺、香1勺。

5、加入生米芝麻,葱香成香汁料。

6、取出泡凉的鸡剁成块盛盘。

7、将之前调好的香汁料淋入鸡块即可凉拌豆芽

1.豆芽摘去老根,红甜椒切丝,椒切丝

2.香、陈各一匙,、蒜蓉各半匙,生抽两匙,少许拌匀成味汁

3.锅里烧,先放入豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟,起锅前关火加入椒丝捞起,浸泡在冰

4.沥干分倒入事先调好的味汁即可凉拌腐竹

1. 腐竹用清浸泡4个小时。

2. 腐竹切成小段。

3. 放入煮一两分钟。

4. 捞出沥干,摆入盘中。

5.椒,大蒜,葱切末和椒粉,淋上,放适量,生抽,香调味

6.将味汁倒淋在腐竹上,放上香。凉拌西兰

用料:西兰适量胡萝卜适量木耳适量、色拉适量、食少许、鸡精少许、小葱适量

做法

1.西兰掰成小朵,用清浸泡一下

2.胡萝卜洗用模具压出

3.木耳提前泡发

4.锅内入,放西兰胡萝卜焯烫

5.木耳也烫一下

6.将品过凉

7.锅内入,爆得葱成葱

8.将葱倒入西兰中,加少许、鸡精调味即可。如果喜欢味,可以放些蒜蓉,味道更经典凉拌豆腐

1. 准备好一份豆腐皮。

2. 然后将豆腐皮切成丝,胡萝卜切成丝。

3. 锅中烧,将豆腐丝、胡萝卜放进中,烫两分钟左右。

4. 烫好的豆腐丝直接捞出沥干分就可以

5.准备好姜丝葱丝和香段。

6.将豆腐皮、胡萝卜和葱姜,香一起放入大碗中,然后加入生抽,味精,拌匀。

7.最后在装盘前淋上香。凉拌莴笋丝

用料:莴笋400g、色拉适量适量适量适量、味精适量、红椒丝10g

做法

1.将莴笋去皮切丝

2.将切好的丝放入到凉(最好加几块冰块的)浸泡15分钟

3.将红椒切成细细的丝备用

4.泡好的莴笋丝捞出控干分放入盆中,加上红椒丝、、少许味精

5.将炒锅上火加入少许食用,烧后下入几粒椒,炸出香味,颜色变深后关火,捞出椒粒丢弃不用

6.加入搅拌均匀,立即食用香椿拌豆腐

食材

豆腐一块,香椿一小把,精适量椒几粒,少许。

做法

1、准备食材豆腐切丁,中汆烫片刻沥干份,放入盘中。

2、香椿芽择去老根洗净,开后焯烫片刻至颜色变绿即可捞出,控干分切碎,放在豆腐丁上。

3、撒一搓干椒面和适量在上面,不喜的可以不放椒面。

4、锅内放少许,几粒椒,炸出香味后捞出椒粒不用,浇在香椿豆腐上,拌匀即可。凉拌心里美

食材

心里美萝卜300g,1大勺,米1小勺,橄榄1小勺,芝麻少许。

做法

1、萝卜洗净切丝儿,用拌匀腌制20分钟。

2、倒入米拌匀倒入橄榄拌匀。

3、装盘,撒上芝。

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