枸杞子泡水喝的功效与禁忌你知道吗?

时间:2018-03-29 02:24:36 来源:凤凰网作者:枸杞子点击:

导读:枸杞子泡水喝的功效与禁忌你知道吗?2018-03-29 02:18 来源:凤凰网枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子
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枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵材,早在《神农本经》中就被列为上品,称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效,又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜碱、玉蜀黍素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。是卫生部批准的食两用食物适量食用有益健康,配合菊杞有清肝明目效果

枸杞的营养成分丰富,是当今营养全面的天然原料。枸杞子中含有大量的质、氨基酸、维生素、锌、磷、等人体必需的营养成分,有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大作用,具有不可代替的用价值。枸杞多是枸杞中最重要最关键的成分之一,能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进合成、加速肝解毒和受损肝细胞的修复,抑制胆固醇和甘三酯的功能,并且对肝的脂质过氧化损伤有明显的保护修复作用

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A。、维生素B.、维生素B:、维生素C,以及等有益眼睛的必需营养,有良好的明目作用,所以俗称“明眼子”

果实含枸杞多,又含甜碱(betaine)、阿托品、天仙子胺;另含玉蜀黍素(zeaxanthin)、酸浆红素(physalein)、隐质(cryptoxanthin)、东莨菪素 (scopoletin)、胡萝卜素、核素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸:天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

客观来说,枸杞子泡喝的害处不大,一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的作用是过量食用导致上火、流、甚至造成眼睛红肿舒服。枸杞子泡食用人群没有限制,只是针对某些身体不适症状时需暂停食用[9] 。

有以下三类人群注意:①枸杞有温身体效果,故情太急躁、患有高压的人尽量少;②脾胃薄弱的人要少;③正在感冒发烧脾虚腹泻身体有炎症的朋友最好不要

总而言之,枸杞子泡喝的害处,其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用上班族每日泡以下午饮用为妙,不仅起到养肝明目作用,还有助于睡眠。注:健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。

服用枸杞是所有服用方法吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中,用浸泡,待自然放温,且枸杞吸恢复了原鲜果状态,即可饮用。随着视屏设备的普及,机、电脑电视等各类电子设备占据了人们的大量时间,中医讲"久视伤肝",长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛等,而且会对肝造成损伤,多表现焦躁、易怒等症状建议可以用枸杞子、桑叶、菊等组方为菊杞有较好的清肝明目效果

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