三色藜麦不单单做主食或沙拉,加入吐司也是棒棒的

时间:2018-03-27 21:06:27 来源:福州玩美煮艺作者:南瓜子点击:

导读:三色藜麦不单单做主食或沙拉,加入吐司也是棒棒的2018-03-27 20:55 来源:福州玩美煮艺三色藜麦不单单做主食或沙拉,加入吐司也是棒
扫描关注公众号

三色藜麦不单单做主食或沙拉,加入吐司也是棒棒的

人福音,想,放面机干活,时间一到满屋面飘香。春眠不觉晓,处外闻啼鸟。春天总会任人发,嘴巴却不闲着。

细粮美味可口,担心,翻出冰箱里的三色藜麦,免得将它遗忘在人间,过期就浪费,南瓜子仁,不必辛辛苦苦一个一个嗑,很省事。

藜麦是全谷全营养完全食物,属于易熟易消化食品,来会有淡淡坚果香或人参香气,均衡营养,的好也要的巧,增强机体功能,调节免疫和分泌。

南瓜子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老提高免疫力预防疾病。所以加入南瓜子仁是可帮助帅哥更帅,道理懂得

吐司切片,与咖啡牛奶皆宜,加了粗粮后最好细嚼咽的法,之前美也提过,粗细粮搭配男女搭配干活不累意义相同,人不能只挑精粮,在饮食结构里或多或少加些,目地就要你“食“生活,减少肠胃负担,清理肠子,如果都换成粗粮咱们的肠胃会一下子负担太重反而不好。

细致面藜麦南瓜子的活泼调皮,在你一口咬下,先君子后小人,先软后略硬实感,多层次在口腔细嚼,坚果独有香气,又不干扰面主体。如此一来,不想粗粮的小伙伴也欣然接受,健康出来的

材料

粉、南瓜子仁、三色藜麦(用单色也行)

做法

粉330克加200克、25克、20克、酵母3克、3克放入面机按揉发面约1.5小时工作时间

藜麦要先洗净泡开,取出发好面团排气,分成三等分,滚圆。

取其中一分压扁,藜麦南瓜子仁(数量按自己喜好)

紧每棵,外表再沾藜麦也可以不加

重新放面面机,等特发胀一倍

按烘烤面键,30分钟出炉

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告