时间:2018-03-26 21:05:02 来源:妙语康作者:肝气点击:
脾气大、暴躁易怒,主要是由肝火太旺,肝气郁结所引起的。肝是最容易受情绪影响的器官,生气、情绪低落等负面情绪,都会影响到我们的肝。中医认为,肝具有疏泄功能,喜舒畅恶抑郁,如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅,就会肝气郁结,进而对人体产生影响,比如胃疼、咳嗽,以及一些自身无法察觉的症状。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气,叹气能使气血通畅,是一种人体的自我保护。然而有人会问,单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了?当然不是,肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感,如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽,就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺,造成久咳、肺结核等。
总体来说,肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因,女性相较于男性更容易肝气郁结,进而引发月经不调、闭经等情况。此外,肝气郁结轻者易烦躁失眠,重者可导致乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。
如果你是典型的气郁体质,你应该多吃一些行气解郁、调理脾胃、养心安神的食物,下面给大家推荐几个疏肝解郁、利肝顺气的食疗方。
材料:陈皮20g,白萝卜200g,猪肉丸10个、花椒5g,姜片5g,盐适量。
做法:
1.在肉丸表面切十字,放入锅内,加4~5碗水用大火煮开,转小火煮3分钟
2.锅置火上,加适量清水,放入花椒煮开,下肉丸、白萝卜、姜片,大火煮开,捞去表面浮沫
注意事项:
可先用热油将花椒、姜片炒香后再加清水,这样花椒的香味更易煮出
1.白萝卜可促进消化,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,白萝卜汁还有止咳作用。
2.花椒气味辛散,能行气散气;陈皮具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效。二者相辅相成,行气解郁,同时增加食欲。
灯芯草、竹叶、陈皮各3克,玫瑰花5朵泡茶饮用,灯芯草清心降火,竹叶消热解毒,玫瑰花疏肝解郁、陈皮理气化痰,这个方子疏肝解郁,减肥消脂的功效特别好。这个茶一般一个月喝上3-4天就可以了。其他时间去掉灯芯草和竹叶,只喝陈皮和玫瑰茶即可,既温和又有效。
玫瑰花茶最明显的成效便是理气解郁、活血散淤和调经止痛,特别是生理期的女性,更应该多喝点玫瑰花茶,既能调理子宫,又能缓解经期的神色暗淡等问题。
对于女性来说,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。
一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花也能起到调节作用,安抚稳定情绪。特别是来自沙漠地区的妙语康玫瑰花茶是茶中极品,作为一种很好的药食同源的饮品,玫瑰花茶具有诸多的功效与作用。女性平时经常饮用,能起到滋润身体、温养心脉的好处。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。
玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,加红枣三颗,要去核,每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,长期饮用,还能让你容颜白里透红,保持青春美丽。
随着现代社会生活工作压力的加大,人们很容易出现肝气郁结,肝气不舒,脾气急躁等问题。在生活中,我们也要学会保持良好的情绪,放松心态,坚持适当的运动,让自己拥有一个更健康的人生。
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